Вы только представьте себе, что за некоторое время до своей кончины японский врач Хинохара Сигэаки лечил пациентов и трудился по 12 часов в день. А ведь ему на тот момент было 105 лет. Где вы еще видели такого человека ?
Хинохара создал для себя некий подход к жизни, который позволил ему прожить так много лет. Вот несколько основных рекомендаций лично от Хинохара Сигэаки.
1. Несите вклад в окружающий мир
«Начинайте каждый день с желания творить, приносить радость и добро людям . Ведь новый день- это возможность стать лучше »
Например, Анджелина Джоли, вносит значительный вклад в поддержку бедных. Сам Хинохара лечил и помогал очень многим людям. Любой человек вносит вклад в чью-то жизнь, будь это таксист, учитель или парикмахер. Важно лишь то чем вы наполняете мир и что хорошее делаете для людей.
2.Побольше веселья и меньше беспокойства
«Когда мы были детьми, мы могли не вспомнить о еде и питье , вдохновленные игрой или важными делами . Именно такой воодушевленный подход к жизни нужно сохранить и во взрослой жизни».
Вспомните как в детстве было легко, весело и интересно. Сохраните немножко детства в своем сердце. Радуйтесь мелочам, восхищайтесь радуге. Любите жизнь во всей ее многогранности . Быстро забывайте обиды и излучайте добро.
3. Работайте или ведите активный образ жизни хотя бы до 70 лет
«Покидать свою работу в трудоспособном возрасте - это то же самое, что сократить себе жизнь ».
Труд облагораживает человека. Работа дает много стимулов к жизни. Ведь даже когда тебе 60 хочется быть кому-то полезным и нужным. Многие долгожители продолжали работать или везти активный образ жизни до самого последнего дня. Найдите то, что вам по душе и вас уже будет не остановить.
4. Помните о своем питании
«Я предпочитаю на завтрак свежевыжатый сок с оливковым маслом — это укрепляет сосуды. На обед — молоко и крупу с овощами.На ужин рыбка и овощи. »
Пищу нужно выбирать с умом . Выбрасывайте весь пищевой мусор подальше. Наполняйте свое тело полезными продуктами, которые придадут вам сил и энергии на весь день. Ведь вы же хотите быть здоровыми и красивыми.
5. Ищите своего врача.
«Для того, что бы решится на важное лечение, необходимо найти специалиста,которому вы сможете доверить свою жизнь».
Всегда уделяйте внимание своему здоровью и прислушивайтесь к внутренним ощущениям. Ищите врача, которому вы полностью доверяете, чтобы он вам действительно помогал и давал полезные рекомендации в случае необходимого лечения.
6. Отвлекайтесь от боли , не концентрируйтесь на ней
«Удовольствие - поможет отвлечь вас от боли. »
Только моральный настрой на позитив изгонит ваши недуги. Делайте то что вам нравится и наслаждайтесь своими увлечениями . Ищите хобби, гуляйте , разговаривайте, пойте . Делайте все , чтобы как можно реже думать о болезни.
7. Тренируйте свое тело
« Используйте каждую возможность, чтобы потренировать свои мышцы. Можно лишний раз пройти по лестнице или прогуляться пешком до дома . ».
Врач Хинохара прожил долгую жизнь и считает , что главное в жизни - это созидание и внутренняя гармония. Прислушайтесь к его советам. Возможно именно с их помощью, вы тоже когда-то расскажете , как вам удалось прожить столько лет.
Ставьте лайк и подписывайтесь, если вам нравятся наши статьи и вы хотите видеть новые подборки в своей ленте.
Спасибо за внимание. Ваш MIX LIFE.