Татьяна Василюк – маркетолог из Бреста и мама, у которой никогда не болеют дети. Она поделилась своими рецептами здорового образа жизни с нашим каналом.
...Своих детей мы воспитывали по системе Никитиных. Набрали, помню, все книги, что были в библиотеке, начитались и давай всех закаливать. Никаких шапочек, никаких тапочек. Еще в роддоме сыновей приучала писать в тазик, а памперсов было пачки три на двоих сыновей. Дети родились в марте, а уже в мае мы начинали купать их в озерах. Зимой мы до сих пор бегаем по снегу.
Я в доме самая мерзлячка и единственная хожу в тапках. остальные босиком всегда. Дети лет до шести босиком бегали по городу, по двору и по деревне летом. Пишу сейчас уже с улыбкой. Но на предприятии до сих пор помнят, как мои дети могли летом прийти на предприятие босиком. Они не болели в садике и не болели в школе. У старшего и сейчас нет проблем среди города снять обувь летом и сказать, что ему в ней жарко и неудобно и рассекать босиком по городу.
Я практически не болею, почти здоровый человек. И я для себя лично вывела четыре основных постулата здорового образа жизни. Пишу по степени важности для меня и ни в коем случае не претендую на истину.
Быть оптимистом. Мне по жизни помогали три девиза, которые со мной со школьных лет: “все что ни делается, все к лучшему”, “никогда не бывает так плохо, чтобы не было еще хуже” и “не можешь изменить обстоятельства – измени отношение к ним”. Поэтому прекрасно получается жить по-полианновски: искать в любой вещи хорошее. После нескольких лет тренировки, сейчас это делается на раз :) Я убеждена, что позитив и оптимизм блокируют массу болячек и заболеваний, к оптимистам не прилипают болезни, они не видят бактерий, вирусов и всякой заразы, и последние их тоже.
Все болезни – в нашей тарелке. Я не вегетарианец, не сыроед, ни приверженец какой бы то ни было системы питания, но я уверена, что самочувствие человека прямо связано с тем, что он ест. А чтобы качественно жить, человеку не нужно есть много. Я стараюсь есть поменьше жареного и обработанного. Так случилось, что я равнодушна к мясу и ем его немного. Да, я питаюсь далеко не идеально, вижу свои недоработки, и вообще по жизни сладкоежка и блинная душа. Но вижу цель и лежу в ее направлении.
Хочешь быть здоровым – найди активность по душе. Любую. Я люблю плавать, люблю коньки и лыжи, люблю ходить пешком. Бег я совсем не люблю. Но лет пять назад решила начать бегать, потому что уж очень красиво в фильмах бегают, и это увлечение бегом пошло по всему миру. В тяжёлый момент жизни на одном из сайтов я прочитала совет: бег улучшает настроение. В прошлом феврале я купила шагомер и начала бегать по нему. В первый день 100 шагов, остальное пешком, потом к лету пробежала один или два километра, не помню уже. А потом пошло-поехало.
Бег не только улучшает настроение, он повысил мою самооценку, повысил мой гемоглобин до немыслимых размеров, улучшил мой цвет лица, на котором наконец-то появился румянец. Я перестала мерзнуть и начала спать с открытым окном. Было приятно и ощущение себя частью целого бегового сообщества. Сейчас я бы не сказала, что я обожаю бегать. Но я очень люблю свое состояние после бега, и те эффекты и бонусы, которые он мне дает. Бег мне лично подходит еще и потому, что у меня низкое давление и низкий пульс. Поэтому кардионагрузки мне полезны, и бег меня не особо изнуряет.
Помимо бега я начинаю плавать в озере в апреле-мае, заканчиваю в октябре. Люблю настольный теннис, а с прошлого года мы открыли для себя петанк и теперь играем всей семьей на городской площадке.
Любить то, что делаешь. Я в своей системе здорового образа жизни примером и образцом для подражания считаю Галину Шаталову с её системой здорового питания и здоровых нагрузок, здравого и научного взгляда на человека и его организм. Но также я верю в психосоматику, что любая боль или болезнь – это внутреннее недовольство другими, собой или жизнью. Чтобы не болеть, нужно научиться любить то, что делаешь, и не осуждать тех, кто не придерживается твоих ценностей. Не осуждать и принимать позицию другого человека для меня лично было и есть самой сложной частью плана. Я работаю над этим и вижу большие сдвиги между мной еще года 4 назад и мной сегодняшней.
Понравилось? Подписывайтесь на наш канал, чтобы не пропустить новые интересные статьи!