Продолжаю вести свой дневник-блог похудения и не только. Я не вставала на весы целых 2 дня - на самом деле просто забывала. С помощью сокращения потребляемых калорий за 20 дней мой вес уменьшился на 4,5 кг. Теперь я вешу 46,6. Урезание суточной калорийности - один из лучших способов похудеть с любого веса, плавно, без растяжек, и кушать при этом всё, что захочешь. Главное есть понемногу, что бы вписаться в свою дневную норму.
21 февраля.
Вес: 46,6
Ездила на 2 собеседования, мне перезвонили после отправленных резюме.
Вакансия администратора в плавательный клуб и вакансия администратора в фитнес центр.
Плавательный клуб мне не подошёл из-за графика работы. Открывать заведение я должна буду в 07:30 утра и закрывать в 22:00. И прямо сказали что работать нужно посменно 2/2, а в выходные дни выходить на подмены. Зарплату при всё этом предлагают не серьёзную - большая её часть будет уходить на такси.
В фитнес центре я как- то отработала год, администратором, мне очень нравилось это место и эта работа, но банально стали задерживать зарплату, приходилось клянчить её у руководства и я тогда ушла. Но опыт у меня теперь есть. Нынешняя вакансия не подошла из-за рабских условий труда и опять же низкой заработной платы.
Что поделать, буду искать дальше.
Итоги дня.
Питание: халва миндальная, спагетти с маринованными баклажанами, мармелад(3 шт.) помело. Ккал: 970
Шаги: 5678
Водный баланс: 1,4 л.
22 февраля.
Пересмотрела кучи отзывов выбирая себе уход за лицом, остановилась на Diademine. Периодически пользовалась дневным кремом этой серии и умывалкой, впечатления остались только положительные. Хочу взять полностью линейку - крем, мицеллярная вода, пилинг, гель для умывания, и понаблюдать, измениться ли моя кожа в лучшую сторону.
Итоги дня.
Питание: каша рисовая с тыквой и изюмом, козинак ( 21гр.), морковные котлеты (3 шт), картошка жареная (140 гр.), кетчуп, хурма (огромная) Ккал: 1014.
Шаги: 3908
Спорт: зарядка, дорожка 600 м
Уход: тканевая маска для лица
Водный баланс: 1,2 л.
23 февраля.
Вес: 46,4
Поздравила М, подарила ему витамины спортивные мужские, которые он хотел и тапочки домашние. М меня тоже в ответ как будто поздравил - преподнёс темный постный шоколад. Вот как тут устоять и не сожрать. Заметила, что как стала худеть, весь дом забит сладким, просто нереальные запасы. Потому что и М и мама, знают, что я сладкоежка и покупают мне вкусняшки, а я их ем по чуть- чуть и они лежат, манят меня..
Начали смотреть "Американскую историю преступлений" 1 сезон. Всё никак руки не доходили до этого сериала.
Итоги дня.
Питание:хлеб чёрный, джем малиновый (36 гр.), шоколад тёмный (14 гр), драники, солёный помидор, фасоль тушеная с овощами. Ккал: 950.
Спорт: зарядка, растяжка.
Уход: скраб для волос + маска
Вода: 1,4 л.
24 февраля.
Вес: 46, 5
Ездила в гости к Жанне - подруга детства, живёт с мужем и годовалой дочкой Кирой. Понянчилась с малышкой, у них ещё британский котяра такой красивущий и независимый.
По дороге домой зашла в магазин, набрала всякой ерунды, меня нельзя без присмотра в магазин отпускать. Купила ещё льняное масло, буду добавлять себе в салаты и готовые каши.
Итоги дня.
Питание: печенье (постное, но с джемом)- 2шт, шоколад чёрный (7 гр.), апельсин, яблоко, банан, борщ вегетарианский, хлеб чёрный, чай с мёдом. Ккал: 800
Шаги: 3254
Спорт: зарядка
Вода: 1 л.
25 февраля.
Вес: 46,3
Уже через 4 дня весна! Ах, мне так нравится, что я похудела, джинсы висят, значит нужно бежать за новыми. У нас на улице теплом и не пахнет, повременю пока с покупкой новой одежды, вдруг ещё удастся схуднуть.
Я нереально боюсь, что если буду повышать калорийность, снова вернусь к 50-51 кг, а я так этого не хочу.
Сегодня начала подготавливать трекеры полезных привычек на март, это интересно и мотивирует. Кстати, сидя дома без работы у меня вовсе не появилось кучи свободного времени, как я думала. Бесконечные домашние дела чередуются с уходом за собой, поездкам к маме и друзьям, походом за продуктами и кормом для трёх кошек. Ещё периодически езжу на собеседования и нахожу время на книгу или фильм.
Итоги дня.
Питание: салат из кукурузы, морской капусты и огурца, халва арахисовая (44 гр.), гречка с льняным маслом, капустная котлета, банан, яблоко, киви, финики. Ккал: 980.
Спорт: зарядка, дорожка 800 м.
Уход: паровая ванна для лица + скраб
Вода: 1,6 л.
26 февраля.
Вес: 46,3
Гуляли с М большую часть дня, зашли в гости к его друзьям.
У меня появилась какая то непонятная апатия - то было всё вокруг интересно и времени ни что не хватало, а теперь хочется лежать под пледиком и смотреть в потолок. Не пойму с чем это связано. Вечером грустила и рисовала.
Итоги дня.
Питание: овсянка с изюмом, миндалём, яблоком. мёдом и корицей, суп гороховый постный, мармелад (3 шт.), шоколад чёрный (14 гр.), компот из сухофруктов, банан. Ккал: 1000
Шаги: 7658
Вода: 1,2 л
27 февраля.
Вес: 46,2
Стряпала постные блины на дрожжах - получились куда вкуснее, чем на молоке, такие с дырочками. Ела с джемом, а М со сгущёнкой. У меня мужик кстати не вегетарианец и Пост не соблюдает, я ему готовлю отдельно или он сам себе готовит. Мясо он особо ест, зато очень любит рыбу и морепродукты. Кошки наши тоже питаются, как и положено хищникам.
Итоги дня.
Питание: банан, блины постные (3 шт), джем малиновый, картофель вареный, огурец и помидор маринованные, капуста квашеная, груша, яблоко. Ккал: 1050
Спорт: дорожка 800 м.
Вода: 1,6 л.
28 февраля.
Вес: 46,4.
Закончилась календарная зима, а у нас в городе резко похолодало и ночью был мороз. Солнце так ярко освещает квартиру с утра, настроение уже весеннее, жду положительных перемен, постараюсь приложить все усилия, что бы они произошли.
Напишу следующий отчёт в конце первой недели марта.
Если было интересно читать - ставьте лайк.