Нет времени для интенсивного ухода за кожей? Тогда уделяйте внимание основным процедурам. Правильный уход и здоровый образ жизни помогут задержать естественный процесс старения кожи и предотвратить многие проблемы кожи. Начните с этих пяти простых правил.
1. Защитите себя от солнечного воздействия. Основное правило ухода за кожей – это ее защита от солнечных лучей. Если вы подвергаетесь интенсивному воздействию солнца, то это может стать причиной появления морщин, веснушек, возрастных пятен и огрубевшей, сухой кожи. Также солнце может статьи причиной и более серьезных проблем, таких как рак кожи. Чтобы не допустить этого, старайтесь не находиться на солнце с десяти утра до четырех часов вечера, так как в это время солнечные лучи являются самыми интенсивными. Кроме того, используйте солнцезащитные средства и плотную одежду и широкополые шляпы.
2. Не курите. Из-за курения ваша кожа может выглядеть старее, а также это является причиной появления морщин. Курение приводит к сужению мелких кровеносных сосудов в верхних слоях вашей кожи, что приводит к нарушению кровоснабжения и нехватке кислорода и витаминов. Кроме того, курение может способствовать повреждению коллагена и эластина, белков, которые делают кожу более эластичной и прочной.
3. Аккуратно ухаживайте за вашей кожей. Ежедневное очищение и бритье может повредить вашу кожу, поэтому научитесь это делать правильно. Так, не находитесь в горячей ванне или душе длительное время, так как горячая вода смывает естественные жиры с кожи, также как и глубоко очищающее мыло. Старайтесь применять только мягкие косметические средства и правильной подбирайте смягчающий и увлажняющий крем, который подходит по ваш тип кожи.
4. Употребляйте только здоровую пищу. Правильное питание поможет вам не только чувствовать себя лучше, но и выглядеть. И хотя связь между питанием и здоровой кожей не полностью доказана, все же исследования показывают, что рацион с богатым содержанием витамина С и пониженным содержанием жиров позволяет коже долго выглядеть молодой.
5. Контролируйте стресс. Неконтролируемый стресс делает вашу кожу более уязвимой и может статьи причиной прыщей и других проблем. Научитесь уменьшать количество текущих дел и уделяйте больше времени тому, что вам действительно нравится делать. И вы уведите, что результат будет превосходить ваши ожидания