Проблема целлюлита знакома многим представительницам прекрасного пола. Целлюлит не только сомнителен в эстетическом плане, но и говорит о проблемах в организме. Для избавления от целлюлита необходима комплексная работа со своим организмом. В этой статье мы расскажем, что вам нужно делать, чтобы избавиться от целлюлита раз и навсегда.
Что такое целлюлит?
Целлюлит - это изменение структуры жировой ткани организма, в результате которой поверхность кожи теряет эластичность и становится неравномерной, с эффектом “апельсиновой корочки” - бугорками и ямками. Причин появления целлюлита множество, одни из наиболее часто встречающихся:
Неправильное питание
Малоподвижный образ жизни
Курение
Гормональные перебои
В зависимости от стадии целлюлита применяются разные методы лечения. Советы, приведённые нами в этой статье универсальны и подойдут для лечения целлюлита на любой стадии. Разными будут только эффект и время для его достижения. Если целлюлит не проходит уже в течение нескольких лет, вам понадобится консультация специалиста, для выявления причины его возникновения.
Итак, что делать, чтобы избавиться от целлюлита?
1. Правильно питаться
Часто можно встретить совет о том, что для избавления от целлюлита нужно исключить из рациона жиры. На самом деле, основная причина кроется в быстрых углеводах (сладкое, алкоголь, выпечка). А жиры напротив помогают организму справляться с застоями жировой ткани. Только жиры вам нужно употреблять правильные: вместо чипсов и пирожков лучше поесть рыбу и орехи (не жареные).
Конечно же, только на пользу пойдёт употребление овощей и фруктов.
2. Выпивать достаточное количество воды
Современные люди пьют очень мало воды. Мы пьем кофе по утрам, чай на работе, компоты и соки вечером. Эти напитки, безусловно, вкусные, но они не покрывают потребность организма в чистой воде. Вода очень нужна и полезна организму. Она выводит вредные вещества и помогает обновлять клетки организма. Желательно употреблять не меньше 1,5 литров чистой воды в день. Старайтесь пить чистую артезианскую воду, а не воду из под крана.
3. Снизить уровень стресса
Сюда относится и психологический, и физиологический стресс. Если вы изводите свой организм тренировками - вы делаете ему только хуже. Постоянное повышение гормона стресса (кортизола) лишь провоцирует гормональные сбои в организме, негативно влияя в том числе на образование целлюлита. Переживать по возможности тоже стоит меньше. Если вы находитесь в постоянной тревоге - возможно вам стоит обратиться к психотерапевту. Он сможет подобрать для вас лекарственные препараты, которые сделают вас спокойнее и счастливее. Современная фармакология действительно способна сделать вас счастливее без вреда для организма и психики.
4. Ходить на массаж
Одна из причин целлюлита - застой жидкости в организме. Массаж позволяет придать тонус коже и мышцам, усилить кровоток и восстановить естественные процессы организма. При массаже попросите делать особый упор на ноги, либо приобретите абонемент исключительно на массаж ног. Массаж - один из самых эффективных методов избавления от целлюлита.
5. Больше двигаться
Дело даже не в физической нагрузке. Одними лишь силовыми упражнениями в тренажерном зале от целлюлита не избавиться. Нужно стараться увеличивать мышечную активность ног. Больше ходить пешком или бегать. Предпочитайте аэробную нагрузку силовой. Плавание и ходьба будут лучше приседаний. Это разгонит вашу кровь и ваш метаболизм. Организм начнёт лучше справляться с жировыми отложениями и вы сами увидите результат.
6. Использовать средства от целлюлита
Речь идёт о внешнем воздействии на кожу. Не стоит доверять различным БАДам, чаю и таблеткам, обещающим избавить вас от целлюлита быстро и легко. А вот качественный крем от целлюлита действительно поможет вашей коже стать более гладкой и упругой. Сочетание воздействия на целлюлит и изнутри и снаружи очень эффективно.
7. Ходить на антицеллюлитные процедуры
Обёртывания, мезотерапия, озонотерапия, прессотерапия, а также другие медицинские и косметические процедуры, могут значительно ускорить процесс избавления от целлюлита. Конечно же, это не так дешево, как массаж или крем, и в то же время, показывает прекрасные результаты. Нужно заметить, что эти процедуры не помогут вам сами по себе, они лишь ускоряют процесс, если вы комплексно заботитесь о своём преображении.
8. Принимать контрастный душ и посещать бани
Ещё два бюджетных и эффективных способа разогнать кровь и избавиться от целлюлита - это контрастный душ и регулярное посещение бани/сауны.
Резкое изменение температур прибавляет тонус вашей коже и позитивно воздействует на кровеносную систему. Это также ускорит процесс избавления от целлюлита.
Заключение
Помните, что главное - это комплексное воздействие на ваш организм. Вы не сможете добиться впечатляющих результатов только правильно питаясь, или лишь ходя на массаж и другие процедуры. Вам нужно поменять свои привычки, чтобы достичь результата. Поверьте в себя, начните менять свою жизнь, а вместе с ней изменится и ваше тело.
Желаем вам здорового и красивого тела!
Подпишитесь на наш канал, чтобы получать больше полезных советов
Ставьте “Палец вверх”, если вы хотите чаще видеть похожие статьи