Давно не писал по поводу своего эксперимента, очень много дел появилось в последнее время, извиняюсь друзья. Уже прошел 21 день моего эксперимента.
День 21. Питание:
Завтрак - 200 гр творога 9% жирности, варенье 50гр
Перекус - 2 хлебца, чай с сахаром
Обед - Фарш мясной, хлебец
Перекус - Банан, яблоко
Ужин - овощной суп, фарш, чай с сахаром
Перекус - йогурт питьевой 100гр
Тренировка:
Круговая тренировка:
5 кругов.
Отжимания - макс за 20 секунд
Приседания - макс за 20 секунд
Скручивания - макс за 20 секунд
Прыжки с хлопком над головой - макс за 20 секунд
Бег на месте - 30 сек
Самочувствие:
Работа очень мешает высыпаться, поэтому начал ложиться очень рано, примерно около 9-10 часов вечера. Днем хочется сладкого, особенно шоколада. Еще думаю начать по чуть-чуть кушать семечки, в них содержатся полезные жиры.
Вес:
На весах 76.200 кг
Читайте про прошедшие дни:
Эксперимент: 70кг к первому апреля! День 1
Эксперимент: 70кг к первому апреля! День 2
Эксперимент: Вес 70 кг к первому апреля! День 3
Эксперимент: Вес 70 кг к первому апреля! День 4
Эксперимент: Вес 70 кг к первому апреля! День 5
Если вам интересен мой эксперимент, подпишитесь на мой канал и поставьте палец вверх!