Лайфхак. Если вы любите рыдать в подушку, но слёзы что-то не выжимаются, доведите себя до нервного истощения!
Сделать это довольно просто: постарайтесь не спать по ночам, но продолжайте ездить на работу вовремя или с небольшим опозданием (так даже лучше) — для ежедневной паники достаточно пяти минут.
Вставайте по утрам так, чтобы на сборы оставалось 10-15 минут, это поможет поддерживать нужный уровень стресса.
Обесценивайте все свои победы. Помните, что бы вы не делали, у вас получается не очень хорошо. Скорее даже плохо.
Сравнивайте себя с другими: в мире миллионы людей, которые даже чесать котов за ухом умеют лучше чем вы.
Перестаньте заниматься спортом. Не дай бог ваша нервная система хотя бы чуть-чуть обогатится эндорфинами!
Внимательно изучайте фейсбук на предмет волнующих вас тем. Постарайтесь активно участвовать в тредах про изнасилования, ущемление прав геев и мизогинных дискуссиях. Если эти темы вам не близки, попробуйте найти что-нибудь своё: война в Украине тоже подойдёт.
Употребляйте алкоголь. Много. Это отличный депрессант! Желательно совмещать с неправильным питанием.
Отказывайтесь от помощи и поддержки своих близких, рассчитывайте только на себя. Старайтесь опустошить свои ресурсы по-максимуму.
Занимайтесь сексом с людьми, которые дают вам негативную оценку. Осторожно! Если секс будет неплох, есть риск всё-таки получить выброс эндорфинов в кровь, и тогда все предыдущие труды пойдут насмарку.
Если у вас участились панические атаки, ни в коем случае не обращайтесь к специалисту.
Ну и конечно, почаще повторяйте себе, что как человек вы не очень. Ваши друзья общаются с вами потому что вынуждены, и ещё чтобы самоутвердиться на вашем фоне — благо есть за счёт чего!