Добрый день красавицы, сегодня мы затронем тему сна. Всем после тяжёлого дня хочется прийти и завалиться в мягкую любимую кровать, но не всегда сразу получатся окунуться в волшебный мир снов, по этому сегодня я вам расскажу как уснуть за одну минуту.
1.СМОТРЕТЬ ФИЛЬМЫ.
Это один из самых действующих способов уснуть. Но желательно смотреть какие-нибудь скучные и длинные фильмы, на пример модно посмотреть какой-нибудь документальный фильм. И уже через 5 минут вы застанете себя на мысли, что хочется спать.
2.ПОГЛАДИТЬ ЖИВОТ.
Часто мы не можем уснуть от напряжения, плавные поглаживания помогут вам расслабиться. Начинайте плавные движения от пупка, постепенно увеличивая круги, потом наоборот-уменьшает амплитуду. Это поможет вам быстрее уснуть.
3.РАССЛАБЬТЕ МЫШЦЫ
Зачастую мы не можем уснуть потому что у нас напряжены мышцы, их нужно расслабить. Для этого сильно напрягите пальцы на ногах и стопы, за тем расслабьте их. Потом икры, мышцы бёдер, ягодниц и живот. Если не хотите напрягаться полностью можете повторять это движение только с пальцами ног, это поможет вам быстрее расслабиться.
4.ПИТЬ ВИШНЕВЫЙ СОК.
Учёны доказали, что если перед сном выпить терпкий вишнёвый сок, то это сократит время засыпаниям на пол часа.
5.СЛУШАТЬ МУЗЫКУ ПЕРЕД СНОМ.
Если не нравиться обычная Музыка, то можно поставить специальные композиции для сна (звуки природы, дождя или мурчание кошки) это поможет вам быстро погрузиться в сон. Добрый день красавицы, сегодня мы затронем тему сна. Всем после тяжёлого дня хочется прийти и завалиться в мягкую любимую кровать, но не всегда сразу получатся окунуться в волшебный мир снов, по этому сегодня я вам расскажу как уснуть за одну минуту.
1.СМОТРЕТЬ ФИЛЬМЫ.
Это один из самых действующих способов уснуть. Но желательно смотреть какие-нибудь скучные и длинные фильмы, на пример модно посмотреть какой-нибудь документальный фильм. И уже через 5 минут вы застанете себя на мысли, что хочется спать.
2.ПОГЛАДИТЬ ЖИВОТ.
Часто мы не можем уснуть от напряжения, плавные поглаживания помогут вам расслабиться. Начинайте плавные движения от пупка, постепенно увеличивая круги, потом наоборот-уменьшает амплитуду. Это поможет вам быстрее уснуть.
3.РАССЛАБЬТЕ МЫШЦЫ
Зачастую мы не можем уснуть потому что у нас напряжены мышцы, их нужно расслабить. Для этого сильно напрягите пальцы на ногах и стопы, за тем расслабьте их. Потом икры, мышцы бёдер, ягодниц и живот. Если не хотите напрягаться полностью можете повторять это движение только с пальцами ног, это поможет вам быстрее расслабиться.
4.ПИТЬ ВИШНЕВЫЙ СОК.
Учёны доказали, что если перед сном выпить терпкий вишнёвый сок, то это сократит время засыпаниям на пол часа.
5.СЛУШАТЬ МУЗЫКУ ПЕРЕД СНОМ.
Если не нравиться обычная Музыка, то можно поставить специальные композиции для сна (звуки природы, дождя или мурчание кошки) это поможет вам быстро погрузиться в сон.
