Умение говорить то, что тебя действительно беспокоит, и искусство быть честными чрезвычайно полезны для здоровья. Для того, чтобы откровенно все сказать, нужно море смелости, щепотка уверенности в себе и несколько порций подлинности. Далее объясню, чем искусство открытости может быть полезным для тебя.
1. Если ты честно скажешь, что думаешь, то сможешь лучше спать ночью.
Что может быть настолько приятным и полезным для здоровья, как сон с чистой совестью. Люди, которые говорят то, что думают, с уважением и уверенностью, имеют лучшее эмоциональное здоровье и проще справляются со стрессом.
Чтобы научиться искусству искренности и отсутствии страха в общении, а также открыть свое сердце другим, нужно время и практика. Впрочем, это может оказаться лучшим средством против бессонницы, вызванного стрессом, который ты переживаешь за день.
2. Мнение других становится неважным.
Когда ты начнёшь отпускать то, что беспокоило тебя раньше, научишься выражать свои переживания в словесной форме и установишь границы в повседневной жизни, чтобы другие не оскорбляли твоё достоинство, тогда ты перестанешь переживать из-за критики людей вокруг. Только ты начнёшь действовать смело и быть собой, то больше не будешь беспокоиться из-за того, что другие могут о тебе подумать. Ведь когда ты четко осознаешь свое "я", осуждающие взгляды и слова теряют свою значимость.
3. Перестань пытаться угодить всем.
Теперь ты понимаешь, что те, кто хвалит, любит и уважает тебя, ведут себя так только потому, что действительно это чувствуют. Они также искренние, знают, насколько ты особенный человек, и ценят тебя. Не забывай, что один из крупнейших врагов твоего личностного развития - потребность постоянно угождать людям, быть таким, каким хотят тебя видеть другие, или пытаться вписаться в общественные нормы. Такая модель мышления и поведения ворует твое здоровье и самооценку. Не бойся показать себя настоящего, не бойся громко высказать то, что на самом деле думаешь. Если никому это не понравится, они могут уйти. Но если люди уйдут только потому, что ты говоришь правду или действуешь честно, они просто не те, кто тебе нужен.
4. Наступает момент, когда тебя начинает беспокоить только собственное счастье.
Если ты перейдёшь на этап жизни, когда начнёшь ставить собственное здоровье на первое место, это не будет проявлением эгоизма. Наше общество настолько сосредоточено на налаживании отношений и заботе о других ценой собственного здоровья и целостности, что забыло, какими должны быть настоящие приоритеты. Нет никакой пользы в том, чтобы сидеть тихо и стараться не обидеть никого, сомкнуть рот, чтобы избежать критики, или делать вид, что что-то не оскорбляет тебя , когда на самом деле это делает тебе больно. Нужно понимать, что когда ты заботишься о своей самооценке, это не обязательно означает нападение на убеждения или свободу другого человека. Когда ты заботишься о себе, то хорошо понимаешь, что другие люди также заслуживают уважение. Это простое правило, которое следует начать практиковать ежедневно.
5. Ты должен относиться к жизни с миром.
Когда ты говоришь то, что думаешь, и решаешься громко и бесстрашно выразить свои чувства, все меняется. Ты относишься с миром к людям, находящимся вокруг тебя и к самой жизни. Возможность говорить правду можно приравнять к ощущению, что ты сбрасываешь камень, который тяготит твоё сердце и разум. Вера в свое право быть откровенными - это инвестиция в физическое здоровье. А вот чтобы заботиться о своей самооценке, нужно решиться установить границы, всегда быть честным, говорить правду и практиковать искусство никогда не сдаваться и не отступать от своего.
А теперь скажи: ты относишься к своей жизни с миром? Вечером ты ложишься спать с чистой совестью? Если необходимо, постарайся изменить что-то уже сегодня и инвестировать в свое здоровье!
© Анастасия Маркина