Худеть очень легко когда знаешь правила!
Задумайтесь, очень внимательно, почему у вас появился лишний вес. Уделите больше внимание вашему питания. Толстеют люди от пищи, а не от того, что они меньше двигаются. Питание причина вашего лишнего веса.
Правило: Питание первично все остальное вторично.
Важно знать, что диета даёт быстрый, но кратковременный эффект. Нужно двигаться в направлении организации правильного питания, а не использование диеты. 9 из 10 людей сидящих на диетах через короткое время возвращаются к своему исходному состоянию, а многие набирают ещё больше лишнего веса.
Правило: Правильное питание эффективнее диеты!
Упростим пищеварительный процесс и представим его как топку печи.
Задача печи отапливать дом, т.е. вырабатывать тепловую энергию. Топочный материал это аналог еды. Пища состоит из жиров, белков и углеводов.
Жиры – Уголь (он долго разогревается и медленно передаёт энергию)
Белки – Дерево (оно быстро загорается и равномерно предаёт энергию)
Углеводы – Бумага (очень быстро загорается и очень быстро предаёт энергию).
Поэтому года в топку кидают шоколад, булки, торты и т.п., организм очень быстро получает энергию в больших количествах, которую не может потратить, и он её преобразует в «уголь» на боках и животе!
Правило: Уменьшайте в рационе количество углеводов!
Правило : Нет заветной таблетки, методики, диетолога или шамана которые помогут привести тело в порядок за короткий срок с минимальными усилиями и без последствий для организма.
Правило: Занимайтесь спортом для здоровья и удовольствия, а не для похудения!
Благодарим за внимание! Хорошего настроения!
Подписывайтесь, будет много интересного.
Понравилось? Ставьте лайк или жмите палец вверх.