Так называемый «оборонительный пессимизм» помогает людям лучше выполнять поставленные задачи и более щепетильно относиться к здоровью. Издание The Conversation проанализировало несколько исследований по этой тематике и опубликовало собственный обзор.
«Оборонительный пессимизм» — стратегия, которая помогает человеку преодолеть тревогу. Ученые предположили, что заниженные ожидания и страх поражения заставляют пессимистов более тщательно продумывать каждый свой шаг. Например, отправляясь на собеседование, пессимист заранее ждет провала и мысленно рассматривает худшие сценарии, тем самым избегая их. Они выстраивают в голове план действий, который сможет гарантировать, что предполагаемые неудачи не произойдут.
Эти предположения подтвердились в ходе эксперимента, в котором людей просили из паззлов собрать слова. Те, кто был в плохом настроении, лучше справлялись с заданием, чем те, кто был в хорошем.
Второй эксперимент состоял в том, что больных воспалением кишечника и артритом попросили оценить свое будущее. Оптимисты практически не думали о болезни, а пессимисты искали возможности вылечиться. Ученые пришли к выводу, что пессимисты обычно более обеспокоены своим состоянием, поэтому чаще принимают меры, направленные на профилактику возможных заболеваний.
- В психологии выделяются различные базовые стратегии. Одна из классификаций разделяет людей на «стратегических оптимистов» и «оборонительных пессимистов». Первая обычно присуща людям, которые не слишком задумываются о будущем. Они ждут многого, но при этом стараются не думать о том, что может произойти. Оборонительный пессимизм чаще встречается среди людей, которым трудно справиться с тревогой и беспокойством. Пессимисты занижают собственные ожидания и самооценку, что позволяет им подготовиться к возможному провалу. Используемая ими стратегия не ведет к депрессии и не заставляет их замыкаться на самих себе. Напротив, глубокий анализ ситуации помогает таким людям эффективнее планировать будущее. Нередко одни и те же люди могут поочередно использовать разные стратегии.
Лучшие статьи Криптуса - каждый день на канале в Дзене. Подпишитесь сейчас!
Больше интересных историй - на нашем сайте.