Многочисленные исследования людей, возраст которых превышает 90 лет, установили важные взаимосвязи между тем, какую жизнь проживает человек с тем, как именно проживает человек свою жизнь.
Проведя неврологические и нейропсихологические тесты, исследование получило наиболее полную картину мысленно-телесных основ долголетия.
Вот 3 наиболее значимых и в то же время удивительных вывода о долголетии, которые получили учёные в результате своих исследований:
1. Незначительное употребление пива или вина способствует долголетию
Одним из самых удивительных выводов явилось то, что алкоголь может способствовать долголетию.
Да, умеренные пьющие люди, которые наслаждались двумя бокалами пива или вина в день, были на 18 процентов менее склонны к преждевременной смерти. Это ещё более поддерживает предыдущие отчеты о том, что некоторые алкогольные напитки, такие как красное вино, повышают здоровье сердца и мозга.
Однако употребление большего количества вышеуказанных алкогольных напитков неуклонно приводит к разрушению организма и, соответственно, преждевременному старению.
2. Хобби невероятно полезно
Сохранение хобби было еще одним ключом к долгосрочному здоровью, и те, кто тратил по два часа в день на свое хобби, были на 21 процент меньше подвержены преждевременной смети, связанной со старением организма.
Это, вероятно, потому, что занятия хобби снижают частоту сердечных сокращений и снимают стресс.
3. Физическая активность – важнейший ключ к долголетию
Это, конечно, очевидно, но факт остаётся фактом – ежедневные тренировки по 15 – 45 минут не только увеличивают продолжительность жизни, они также повышают качество вашей жизни, эффективно снимают стресс и насыщают тело необходимой жизненной энергией.
Будем здоровы и счастливы! Как можно дольше.