Некоторые люди умеют следить за своим весом. Некоторые отлично управляют своими финансами. Но очень мало кому хватает силы воли и на то и на другое. Что можно с этим сделать? Предлагаем вам несколько работающих советов, которые позволят вам удержать поступающие денежные потоки и снизить вес!
Выбирайте продукты с умом!
Цена вашей корзины зависит напрямую от выбранных вами продуктов. Наверняка можно питаться и тратить на это очень много, но можно справиться и с более маленьким бюджетом. Стоимость общих покупок делают высокой, в основном, «модные продукты». Е примеру, такие продукты как киноа, авокадо, кокосовый жир хоть и очень полезны, но и очень дороги. Хотите сэкономить, предпочитайте «старую классику»:
- яйца, зерненый творог, куриные окорока являются хорошим источником белка, а также альтернативой более дорогому куриному, свиному и говяжьему филе;
- киноа можно успешно заменить гречкой, рисом или картофелем;
- из овощей одними из наиболее дешёвых являются свёкла и морковь;
- дорогой миндаль и лесные орехи можно заменить на тыквенные и подсолнечные семена;
- жиры можно получить вместо авокадо и из обычной сметаны;
- из фруктов наиболее дешевым вариантом являются яблоки.
Тем, кто употребляют миндальное молоко, в целях экономии можно взглянуть и на кефир и обычное молоко.
Используйте одну определённую программу питания!
Как бы интересно это не было, но следя за определенной программой питания или придерживаясь плана питания, вы экономите значительное количество денег. Ведь количества продуктов расписаны и нет места спонтанным покупкам.
Не ходите в магазин за продуктами натощак!
Если живот пуст, в корзину попадет гораздо больше продуктов, чем изначально было запланировано. И чаще всего это всякие вредности.
Покупайте продукты с коротким сроком годности!
Ищите товары, которые идеально подходит к употреблению, просто дата годности подходит к концу. Обычно на такие товары предлагаются серьезные скидки и чаще всего они относятся к мясным изделиям.
Готовьте сразу несколько порций!
Для снижения веса можно употреблять одну и ту же пищу несколько раз в день. Почему бы и не несколько дней подряд. Это экономит время и деньги.
Готовьте супы из сезонных продуктов!
Супы из сезонных овощей позволят вам сэкономить время на готовке (их можно готовить на несколько дней вперед), ваши деньги и позволят снизить вес, если вы будете их готовить на овощном бульоне.
Никаких углеводов!
Если совсем невмоготу, то замените свой любимый батон или багет на низкокаллорийные хлебцы. Это дешево и не менее вкусно!
Заменяем сладости фруктами!
К примеру, груша или ананас в сезон обойдутся вам дешевле, чем шоколадка!
Отказываемся от сахара!
Он стоит ерунду, но это копейка в вашей копилке и ваш безупречный пресс!
Едим рыбу!
Это вкусно, полезно и дешево! Берем хека, треску, сельдь и путассу.
Отказываемся от свинины!
Это жирное и дорогое мясо, так что, отдаем предпочтение курятине или, хотя бы, более дешевой говядине.