Беспокойство, нервное напряжение может настигнуть человека в самый неподходящий момент. Например, во время собеседования вдруг накатывается целая волна беспокойства. Человек начинает всё путать, отвечать невпопад. Ещё чуточку и на эту замечательную работу возьмут кого-то другого. Необходимо срочно успокоиться! Как же быстро снять волнение?
При помощи специальной дыхательной гимнастики. Во время приступа беспокойства необходимо вдохнуть воздух носом. Очень медленно. Задействую лишь живот. После этого на 5 секунд необходимо задержать дыхание. После чего медленно выдохнуть ртом. Упражнение надо повторять несколько раз. Пока приступ не отступит.
Говорят, что на теле человека есть такие точки, воздействуя на которые можно исцелять всевозможные болезни. Существует даже целое направление в нетрадиционной медицине, в котором лечат заболевания, воздействуя на нужные точки. По этой методике, массируя ушные раковины, можно быстро снять нервный приступ. Ушные раковины следует медленно массировать ладонями, передвигая ладони по поверхности ушных раковин против часовой стрелки. Через 2 минуты приступ тревоги должен пройти.
Если рядом нет людей, но есть зеркало, можно снять приступ тревоги при помощи смехотерапии. Надо подойти к зеркалу и начать корчить разные смешные рожи. Накатит волна радости, смеха, беспокойство мгновенно пройдёт. Если рядом люди, а зеркала нет, можно просто попытаться вспомнить что-то смешное. Тревога быстро уйдёт.
Снять волнение совсем нетрудно. Надо лишь запомнить приведённые нами методики, использовать их в нужное время.
Друзья, ставьте палец вверх и подписывайтесь на канал. Всем добра!