Да что там, несколько лет училась в школе с бассейном, признали необучаемой плаванию, все чему смог научить меня наш тренер и учитель физкультуры это всего лишь держаться на доске.
В итоге плавать по настоящему я научилась лишь впервые поехав в Таиланд в 21 год, и всего за час!
Теперь я умею плавать всяко-разно, с руками и без рук, в любом положении, в том числе на спине, и даже сидя)), лежать в воде в различных позициях начиная от звездочки, и заканчивая руки под голову, нога на ногу). Вода держит! Единственное что не удалось преодолеть это страх глубины.
И теперь знаю как учить тех, кто боится воды, не умеет держаться на ней, считает себя безнадежным. Уже научила нескольких взрослых и пару детей, и теперь хочу поделится.
Метод отлично подойдет взрослым любого возраста и детям сознательного возраста, хотя бы от 5 лет.
Основная проблема людей не умеющих плавать - это страх, страх уйти под воду, страх намочить голову, нахлебаться воды.
Основная ошибки тех, кто обучает плаванию - начинают сразу учить определенным движениям.
Так было и со мной.
И ни один человек не сказал мне что самое главное в воде, это уметь расслаблять тело. Научится чувствовать тело в воде, ровно, спокойно дышать, и лишь потом учится плавательным движениям.
Все что нужно для успешного обучения: чтобы человек научился расслабляться и доверять воде, чувствовать свое тело, а не пытался отчаянно барахтаться, и напрягался в попытке не глотнуть воды.
Этот страх поможет убрать обычная плавательная маска с трубкой. Маска это маст хев!
Глубина должна быть не больше чем половина роста обучаемого, желательно с плавным заходом в воду. Человек должен чувствовать безопасность: он контролирует ситуацию и может встать в любой момент, свободное дыхание обеспечит маска.
Сначала учимся пользоваться маской, потом обучаемый ложится на воду, лицом вниз, обеспечиваем поддержку, позволяем человеку убедится что вода держит при ровном свободном дыхании, отпускаем и тут у вас поплывет даже безнадежное бревно.
Метод опробован неоднократно и очень эффективен.
После часа плавания с маской когда включаются мышцы позволяющие контролировать баланс тела в воде, и человек научился управлять телом, снимаем маску и вуаля, готово.
Анекдот в тему:
"Один парень спрашивает у друга — как научить девушку плавать.
- Нуу, это целая наука: одной рукой обнимаешь за талию, другую подкладываешь под грудь.- - Дурак, я о моей сестре!- Так бы сразу и сказал — дай ей пинка с мостика."