Ученые считают, что мужчины должны мастурбировать не меньше 5 раз в неделю
Несколько лет тому назад в Австралии были опубликованы результаты научной работы, из которых следовало, что у мужчин, занимающихся мастурбацией пять раз в неделю, на две трети снижается риск возникновения рака простаты. Считается, что таким образом из мочеполового тракта удаляются токсины, которые и способствуют развитию раковых клеток. Журнал Men’s Healt, которому вполне можно доверять, перечисляет и другие преимущества мастурбации, пишет Queerty.
Мастурбация укрепляет мышцы. По мере старения естественный мышечный тонус снижается (и в области гениталий тоже). Регулярный секс или мастурбация укрепляют мышцы диафрагмы таза, что предотвращает появление эректильной дисфункции и недержания "Это помогает вашему пенису стоять", - говорит врач-сексолог Глория Брейм (Gloria Brame). Старайтесь достигать эрекции 3-5 раз в неделю для достижения хороших результатов.
Мастурбация помогает дольше держать эрекцию. Упражнения с рукой помогут продлить половой акт. "Помастурбируйте за час до свидания - это поможет вам в управлении половым актом", - говорит Брейм. Сексолог Ава Коделл (Ava Cadell), создатель сайта loveologyuniversity.com, предлагает замерять время, которое вам требуются для достижения оргазма. Если в одиночку вы достигаете оргазма за две минуты, в следующий раз постарайтесь продлить время до трех минут. Или посчитайте, сколько раз вам надо сделать движений рукой, чтобы получить оргазм. Если для этого требуется 50 движений, нацельтесь на 60. "Большинство мужчин могут удвоить количество движений и время до достижения оргазма за месяц", - говорит Коделл. Повторение - мать учения, так?
Мастурбация повышает иммунитет. Эякуляция увеличивает уровень гормона кортизола, говорит Дженнифер Ланда (Jennifer Landa), специалист по гормональной терапии. Кортизол, который обычно имеет дурную славу разрушительного гормона стресса, на самом деле в небольших дозах помогает регулировать и поддерживать ваш иммунитет. "Мастурбация может создать нужный микроклимат для укрепления иммунной системы", - говорит Ланда.
Мастурбация улучшает настроение. При мастурбации высвобождается большое количество нейрохимикатов, отвечающих за хорошее настроение, таких как дофамин и окситоцин, которые улучшают настроение, повышают степень удовлетворенности и активируют структуры системы поощрений головного мозга.
"При оргазме высвобождается самое большое количество дофамина, причем без помощи лекарств, - говорит Брейм. - Скан головного мозга человека, испытывающего оргазм, напоминает скан головного мозга героинового наркомана".
А теперь извините, появилось неотложное дельце...