Наш организм, в отличие от мужского, намного быстрее и сильнее устает. А современные ритмы жизни, заставляют нас постоянно быть в форме и быть полными энергии. Не говоря уже о личной жизни.
И зачастую усталость мешает многим планам. Но есть семь действительно действенных способов, как в самые кратчайшие сроки избавиться от усталости, хотя бы на некоторое время.
1. Контрастный душ
Быстрый и очень эффективный способ зарядить себя энергией после трудного рабочего дня и набраться сил для активного вечера.
Чередуя прохладную и горячую воду в течении нескольких минут, можно привести в тонус мышцы, взбодриться и почувствовать прилив сил, которых хватит на долго.
2. Прохладный апельсиновый сок и черный шоколад
Пожалуй, самый быстрый способ поднять тонус и взбодриться из всех существующих. Долой крепкий кофе и энергетики! Натуральный витамин С и черный шоколад, позволят в течении нескольких часов чувствовать себя просто отлично. А в купе с контрастным душем, эффект будет потрясающий.
3. Двадцатиминутная медитация
С полным расслаблением мышц и освобождением головы от мыслей, поможет вернуть боевой настрой на долгое время. При правильном медитировании и положительном программировании настроения, можно добиться самых высоких результатов.
4. Пятнадцатиминутная прогулка на свежем воздухе
Поможет отдохнуть голове и перестроиться морально на хороший лад и настроение. Особенно хороши такие прогулки, после дождя или в небольшой мороз, когда воздух чистый и свежий.
5. Разговор по душам с подругой или другом
Помогут переключиться от суеты и помогут отдохнуть, как голове, так и телу. Настроив вас на положительные эмоции и зарядив новыми силами.
6. Быстрый сон или «Повер-ап»
Отличный способ выкроить еще несколько часов из суток для любого дела. Стоит лишь максимально быстро отключиться и поспать десять – пятнадцать минут. Такая техника давно используется в Японии и дает прекрасные результаты.
7. Массаж
Это один из лучших способов снять усталость тела и расслабиться. Такой способ, хоть и требует некоторого времени, но по своему действию превосходит многие остальные. А вкупе с душем и цитрусами — проявит себя удивительным результатом.
Каким бы способом вы не воспользовались, а может и сразу несколькими из них, помните — лучшего отдыха, чем сон, еще не придумали. И ни в коем случае нельзя пренебрегать этой простой истиной. Всеми этими способами можно воспользоваться для снятия усталости в экстренном случае. Но постоянное их применение может привести к переутомлению.