Аффирмации, медитации и распорядок дел, чтобы утро стало «магическим».
«Каждое утро мы рождаемся вновь» (с) Будда
Вот каким может быть твое расписание
→ Ранний подъем около 5 утра. Поскольку самый важный и глубокий сон в период с 22.00 до 01.00, ложитесь спать в промежуток с 21.30 до 22.00. Тогда раннее пробуждение не вызовет никаких проблем.
→ Медитация 2-3 минуты в день. В книге «Медитация» преподаватель йоги Ульрих Хоффманн приводит интересный факт: у медитирующих на 30% меньше инфекционных и на 50% меньше онкологических заболеваний, по данным исследований.
Самая простая медитация — на дыхание. Произноси на вдохе: «Я делаю вдох», на выдохе: «Я делаю выдох». Обращай внимание на перерывы между вдохом и выдохом — начни концентрироваться на паузах.
→ Комплекс йоги и 2 литра воды в день. Купи бутылку такого объема и следи за количеством воды.
→ Аффирмация. Точная фраза, которая при многократном повторении настраивает подсознание на нужную волну.
1. Используй глагол действия.
2. Проговаривай предложение в настоящем времени.
3. Обходись без частицы НЕ.
4. Ставь выполнимые цели.
Подпишись на «TALENTEDME.RU» сейчас и получай полезные советы по психологии, бизнесу и саморазвитию.