Перевод статьи с зарубежного сайта www.mensfitness.com.
Пит Уильямс:
Забудьте о всех бесполезных тренировках и изнуряющих диетах. С этой комплексной программой тренировок вы сбросите вес и встанете на путь к оздоровлению своего тела всего за один месяц.
Иногда, когда вы пытаетесь похудеть, самая большая проблема исполнения плана тренировки - это найти режим, который органично вписывается в вашу жизнь. Многие ребята, которые пытаются похудеть, используют абсолютно абсурдные программы тренировок, которые требуют тонны специализированного оборудования или инструкций, только чтобы сдаться через пару месяцев спустя, потому что слишком сложно все это успевать.
Но похудение не должно быть сложным. Вот почему мы создали четырехнедельную программу тренировки, которую вы можете делать практически в любом месте - в помещении или на открытом воздухе, дома или в тренажерном зале — с минимальным количеством оборудования.
Четыре тренировки будут оставаться последовательными в течение четырех недель, но мы увеличим степень сложности, добавив сеты, повторения, расстояние, время или всё сразу. Вы должны тренироваться четыре дня в неделю (в идеале понедельник, вторник, четверг, пятница) и назначать среду активным восстановлением.
Держите выходные свободными. Следует отметить, однако, что любая программа снижения веса должна включать в себя здоровое питание, минимальное или отсутствие алкоголя, а также активный образ жизни в выходные дни, которые дополнят вашу работу в течение недели.
Подписывайтесь, чтобы не пропустить продолжение.