Холода все еще не хотят отступать, и в этих условиях важно знать, как вести себя на улице, чтобы не переохладиться и не заболеть. Тем более, что сейчас риск замерзнуть значительно вырос: это довольно легко, особенно, если одеться не по погоде.
Как не замерзнуть, когда за окном минусовая температура?
В первую очередь, врачи обращают внимание на важность правильного выбора одежды и обуви. Даже если она теплая, но тесная (узкие джинсы, плотная обувь, куртка, стесняющая движения), переохлаждение обеспечено, ведь нарушается кровообращение в тканях. Очень важно, чтобы одежда не давила, была просторной и достаточно длинной, чтобы нигде не поддувало. Многослойность – лучший способ сохранить тепло.
Врачи напоминают, что если недомогание уже ощущается (слабость, насморк, боль в горле или температура), желательно остаться дома. Попав на холодный воздух, легко переохладиться и заболеть еще больше.
Открытые участки тела перед выходом на холод необходимо смазать защитным кремом, и это касается не только женщин, но и мужчин. А вот металлические украшения лучше совсем снять, так как они легко примерзают к коже, провоцируя обмерзание тканей.
Рекомендуется не выходить на улицу, предварительно не подкрепившись, так как на согревание организма расходуется энергия. Если предполагается провести на морозе какое-то время, лучше взять с собой термос с горячим чаем. А еще лучше – заходить каждый час в помещение и согреваться. Алкоголь и никотин на морозе однозначно запрещены – первый провоцирует переохлаждение, а второй сужает сосуды. Лучший способ согреться – это теплое безалкогольное питье.