Что помогает нам оставаться в хорошей форме? Конечно, правильное питание и тренировки! Но не только! Оказывается, даже наши обычные повседневные дела помогают нам терять некоторое количество ккал. Смотрите сами:
Разговоры во время прогулок
Если вместо посиделок за чашкой кофе с пирожным вы с подружками прогуляетесь, живо обсуждая последние события — сможете сжечь около 200 ккал за час такой прогулки.
Пение в душе
Какая девушка не поет в душе? В каждой из нас просыпается великая певица. И, надо сказать, это занятие неплохо сжигает калории: за 20 минут мы можем сжечь около 50 ккал! Чем не повод почувствовать себя шальной императрицей?
Просмотр ужастика
Отличная новость для любителей триллеров: за сеанс вы сжигаете около 150 ккал. Так что выбирайте фильм пострашнее и смело совмещайте приятное с полезным: худейте, глядя страшное кино.
Домашняя работа под музыку
Если вы привыкли выполнять домашние дела под музыку, слегка пританцовывая, - вы не просто наводите чистоту, но и эффективно худеете. За час такой работы можно сжечь 100-250 ккал. Неплохо, да?
Вывод:
Меньше сидите, больше активно двигайтесь и делайте все с отличным настроением — это здорово поможет вам в пути к фигуре мечты!