Самооценка-важная составляющая человека. Именно она влияет на решения, поведение, да и жизнь в целом. На сегодняшний день от низкой самооценки страдает множество людей. Так как же все-таки её поднять и перестать жить страхами, сомнениями и неуверенностью в самом себе?
В чём причины низкой самооценки? Самооценка формируется в детстве, когда ребенок не способен оценивать себя сам, его оценивают взрослые. Бывают случаи, когда родители по какой-то причине проявляют к ребенку холодность, сравнивают его с другими детьми, а возможно, им просто не хватает времени на ребенка. Также большое влияние на формирование оказывает ситуация, когда родители позволяют себе выяснять отношения при малыше. Любой из перечисленных факторов способен оставить отпечаток на самооценке человека.
Существуют некоторые советы, с помощью которых человек может постараться поднять свою самооценку.
Нельзя сравнивать себя с другими людьми. Всегда найдется кто-то умнее, красивее, богаче и стройнее. Люди, которые постоянно бегут за кем-то, совершенно забывают о себе. Сравнивать с собой стоит лишь себя в прошлом. Нужно учиться на своих ошибках и пытаться стать лучше, чем какое-то время назад.
Нельзя негативно о себе отзываться. Порицание самого себя не способствует повышению самооценки никаким образом, а наоборот, только понижает её. Человеку с низкой самооценкой свойственно ругать себя за внешний вид, финансовое положение, умственные способности, что непременно отражается на личности худшим образом.
Нельзя не принимать комплименты. Когда человеку делают комплимент, ни в коем случае нельзя говорить что-то вроде «Да ничего особенного », стоит просто ответить благодарностью, ведь при отклонении комплимента формируется низкая самооценка, так как человек внушает себе, что он не достоин похвалы.
Кроме того, рекомендуется наоборот подбадривать себя положительными утверждениями. Человеку следует несколько раз в день произносить утверждение о том, что все получится, что он любит и принимает себя таким, какой он есть. Каждый раз при повторении таких утверждений должны возникать положительные эмоции и оказывать влияние на повышение самооценки.
Нужно окружить себя позитивными и интересными людьми, которые уверены в себе и способны поддержать человека и оценить его мысли и идеи. А вот людей, склонных к необоснованной критике и обесцениванию чужих идей стоит избегать.
Рекомендуется написать список с достижениями, пусть небольшими, и время от времени его перечитывать. При таком маленьком ритуале, человек испытывает чувства, похожие на те, которые он испытал при своем достижении, что способствует повышению самооценки.
Ну и конечно же, обязательно нужно заниматься тем, что приносит удовольствие. Если человек проводит дни на нелюбимой работе и мечтает поскорее оказаться дома, его самооценка сильно понижается, так как он просто не чувствует себя нужным, не может самореализоваться, а самореализация сильнейшим образом влияет на личность.