В наше время так много задач и проблем, что в круговороте ежедневной рутины мы эмоционально выгораем. Возникает усталость, лень, томное ожидание конца рабочего дня.
Существует множество причин и их решений, возьмем 3 из них:
1. Мы не задействуем тело. А надо. Ну, хоть чуток)
Если у Вас сидячая работа, то делайте 5-минутные перерывы. И не стоит в это время листать ленту инстаграмма или играть в любимую игрулю на телефоне. Встаньте, пройдитесь по лестнице, выйдите на улицу, подвигайтесь.
2. Отдых - это смена деятельности. Ключевое слово - смена!
Как Вы проводите выходной? Лежите на диване? Сидите за компьютером? Перекладываете вещи в шкафу? Скорее всего, это очень похоже на вашу рабочую деятельность. Нужно задуматься, как выглядит ее альтернатива. Если вы сидите в офисе, то пусть отдых будет динамичным, ну а если вы носитесь по городу с утра до вечера, то массаж или тихий домашний ужин будет очень кстати.
3. Найдите свои быстрые способы для поднятия энергии
У каждого свои радости и мелочи, которые возвращают уровень естественного топлива. Например: врубить любимую музыку погромче, потанцевать перед зеркалом, принять на завтрак контрастный душ, почитать книгу, посмотреть мотивирующее видео, практика йоги, промчать вечерком кружок по городу за рулем любимой ласточки...
Всем энергии и добра!)