В ходе многочисленных исследований было установлено, что в среднем один волос может прожить не более 10 лет. Но по факту эта цифра практически всегда меньше, поскольку пряди постоянно подвергаются негативному воздействию внешней среды. При хорошем уходе и заботе о собственном здоровье человек может рассчитывать на естественное увеличение длины волос на 1-2 см в месяц. Но это в идеале, поскольку для получения таких результатов нужно приложить немало усилий. Хотите узнать, как отрастить длинные волосы – тогда непременно дочитайте наш материал до конца.
Медленно растущие волосы – это проблема многих людей. Причина такого явления может скрываться как в неправильном образе жизни, так и зависеть от внешних факторов. Первый шаг к обретению красивых локонов – это установить точно, почему волосы перестали расти, или растут, но очень и очень медленно. Предлагаем рассмотреть все возможные факторы детально.
Насыщение волосяных фолликулов питательными веществами
В основе роста волос лежат сложнейшие биохимические процессы, построенные на использовании богатейшего набора элементов. Важнейшую роль в этом играют питательные вещества, преимущественно аминокислоты, получаемые из белковых соединений, а также витамины и микроэлементы.
Когда в рационе человека наблюдается дефицит каких-то веществ, это практически мгновенно сказывается на состоянии волос. Чтобы этого не допустить, следует в первую очередь соблюдать баланс в питании. Для роста волос рекомендуется включать в свое меню как можно больше:
- белковой пищи – это не только мясо, рыба, но и молочные продукты, яйца;
- свежих овощей и фруктов – желательно тех, которых являются сезонными для вашей местности, от них намного больше пользы;
- цельнозерновой хлеб и каши – в большинстве круп присутствует колоссальное количество витаминов группы B, которые участвуют во многих химических процессах, происходящих в организме;
- растительные масла – содержащиеся в них жирные кислоты помогают усвоению витаминов, а также являются незаменимыми источниками полезных микроэлементов для роста волос.
Самые опасные враги здоровых и длинных волос – это фастфуд, всевозможные снеки, копчености, газированные напитки. Сильный вред волосам, как и всему организму, также наносят курение и употребление спиртного.
В период межсезонья, когда существует естественный дефицит витаминов, и в процессе соблюдения определенной диеты следует использовать дополнительные источники полезных веществ.
Нормализация кровообращения в коже головы
Питательные вещества из пищи поступают к волосяным фолликулам через сложную систему кровеносных сосудов. Когда кровообращение нарушено, волосы растут медленно, часть волосяных луковиц и вовсе впадает в состояние «спячки». Решить проблему можно двумя путями – за счет массажа и контрастных водных процедур.
Делать массаж для роста волос можно самостоятельно, в этом нет ничего сложного. Подойдут любые движения, которые смогут усилить кровообращение в коже. Например, легкие поглаживания головы, пощипывания, постукивания и прочие. Чтобы добиться нужного эффекта, начинать массаж следует от линии роста волос, постепенно переходя от лобной доли к затылку и макушке. Чтобы увидеть результат, нужно проводить процедуру регулярно, затрачивая на это не менее 7-10 минут.
Альтернативной массажу может быть регулярное расчесывание локоном мягкой щеткой с натуральной щетиной. Лучше всего расчесывать волосы, когда они полностью высушены – так удастся исключить риск их повреждения и сократить выпадение.
Еще один способ усилить кровоснабжение – принимать контрастный душ. Смена температурного режима приводит к тому, что сосуды интенсивно сужаются и расширяются. Это способствует укреплению сосудистых стенок, повышает их эластичность. Главное – контролировать температуру воды, она должна быть в пределах от 33 до 42 градусов. Иначе вместо роста волосы испытают сильнейший стресс.
Кстати, стрессовые ситуации, в которые попадает сам человек, тоже вредят волосам. Из-за нервного напряжения, депрессии происходят изменения гормонального фона, что ведет к нарушению многих биохимических процессов в организме. Поэтому, если вы хотите отрастить длинные волосы, нужно уметь расслабляться. Возможно, помогут медитации, занятия спортом, прогулки на свежем воздухе, увлечение любимым хобби.
Контролируемое лечение имеющихся заболеваний
Прием некоторых медикаментов тоже может повлиять на то, что волосы медленно растут. Поэтому, когда возникает необходимость в лечении, нужно тщательно подбирать препараты, предварительно получив консультацию врача.
Отказаться от приема медикаментов и ждать, пока болезнь пройдет сама, не стоит. Даже острые заболевания, такие как грипп и ОРВИ, нужно своевременно лечить, иначе вирусы нанесут серьезный вред организму, ослабят его, и это непременно скажется на состоянии волос.
Некоторые врачи советуют для поддержки организма после периода лечения и приема медикаментов пропить комплекс витаминов. Это поможет восстановить баланс полезных микроэлементов в организме, положительно скажется на общем самочувствии.
Своевременная стрижка волос
Да, не удивляйтесь, но длинные и красивые волосы невозможно получить, если регулярно не стричь кончики. Когда вы стали на путь отращивания локонов, первую стрижку нужно сделать спустя месяц, причем убирают сразу до 5-7 см длины. Затем стрижки повторяют раз в месяц, убирая по 5 мм волос.
Своевременно состригая секущиеся кончики, мы предотвращаем последующее разрушение структуры волос, стимулируем их рост. Благодаря этому они становятся ухоженными, более сильными, лучше воспринимают питательные вещества.
Правильный и качественный уход за волосами
Применение специальных средств для укладки и создания прически позволяет женщинам в домашних условиях создавать настоящие шедевры парикмахерского искусства. Однако волосам использование всяких фенов, утюжков, плоек и прочих приспособлений вредит. В такой ситуации непременно стоит наносить на голову защитные средства, которые защитят волосы от температурного и механического воздействия.
В целом, чтобы отрастить длинные волосы, нужно соблюдать несколько рекомендаций по уходу:
- Мыть голову не чаще двух раз в неделю. Если волосы жирные, быстро загрязняются, то количество процедур можно увеличить.
- Средство для мытья головы нужно выбирать индивидуально, ориентируясь на тип и состояние здоровья волос.
- Откажитесь от сушки феном, либо пользуйтесь им реже.
- Повремените с окраской, мелированием, химической завивкой, карвингом и другими процедурами, где используют агрессивные химические вещества.
- Оберегайте пряди от воздействия ультрафиолета, высоких и низких температур. Если любите баню, то непременно надевайте специальную шапочку. Зимой и летом обязательно носите соответствующий головной убор.
- Откорректируйте свой стиль, откажитесь на время от ношения тугих хвостов и пучков. Пусть ваши волосы будут распущены, поскольку резинки, заколки, прищепки могут испортить их структуру.
- Пользуйтесь дополнительными средствами для ухода: питательными масками, муссами, гелями. Это могут быть как готовые магазинные продукты, так и маски для волос в домашних условиях, приготовленные на основе касторового масла, оливкового масла, пивных дрожжей, и прочие варианты.
Очень многое зависит от качества расчески, которой вы пользуетесь. Хорошо на росте волос сказывается применение деревянных щеток из березы, можжевельника или бука, оснащенных щетиной из конского волоса или натуральной шерсти. Пользоваться такой расческой нужно не менее 3 раз в день, регулярно промывать ее в теплой воде, а по истечении полугода обязательно менять на новую.
Наряду с повседневным уходом не стоит забывать о ряде салонных процедур, помогающих отрастить длинные, здоровые и красивые волосы. Так, у современных косметологов в арсенале есть несколько эффективных методик:
- мезотерапия для волос;
- дарсонвализация;
- озонотерапия для волос;
- применение лазерной расчески.
Каждую из перечисленных процедур проводят курсами, состоящими из 8-15 сеансов. Иногда для получения результата требуется принятие более серьезных мер. Например, трансплантация волос – в трихологии невероятно популярная процедура, дающая высокие результаты и позволяющая восполнить недостаток волос на голове.
Как бы то ни было, но решение об оперативном или аппаратном лечении волос должен принимать только врач, опираясь на данные осмотра и сведения о состоянии здоровья пациента.