Каждый день гугл обрабатывает миллионы запросов "Как похудеть быстро", "Как похудеть и не набрать" "Как сбросить 5/10/20/100кг за неделю". Ответ на это давно найден - это классическая схема правильного питания (далее ПП) , и все же многие люди неправильно подходят к этой схеме - либо выполняют неправильно, либо не мотивированы. Сначала определился зачем мы садимся на ПП: 1. Чтобы стать здоровым.
2. Чтобы впечатлять других людей, и заряжаться этой энергией
3. Чтобы добиться успеха в жизни, в карьере.
Мотивация и понимание очень важны. Возможно вам не нужно для достижения целей следовать ПП, но если вы решите - не отступайте и идите до конца. Не переусердствуйте с рвением - не загоняйте себя в стресс. Изменения должны быть постепенным, откажитесь от самого "невкусного" - от чего легче всего избавится. Даже профессиональные спортсмены в период диеты начинают отказываться от своих слабостей постепенно, в течении одного-двух месяцев переходя на жёсткий режим. Подведем итог:
а) Не заг
Каждый день гугл обрабатывает миллионы запросов "Как похудеть быстро", "Как похудеть и не набрать" "Как сбросить 5/10/20/100кг за неделю". Ответ на это давно найден - это классическая схема правильного питания (далее ПП) , и все же многие люди неправильно подходят к этой схеме - либо выполняют неправильно, либо не мотивированы. Сначала определился зачем мы садимся на ПП:
1. Чтобы стать здоровым.
2. Чтобы впечатлять других людей, и заряжаться этой энергией
3. Чтобы добиться успеха в жизни, в карьере.
Мотивация и понимание очень важны. Возможно вам не нужно для достижения целей следовать ПП, но если вы решите - не отступайте и идите до конца.
Не переусердствуйте с рвением - не загоняйте себя в стресс. Изменения должны быть постепенным, откажитесь от самого "невкусного" - от чего легче всего избавится. Даже профессиональные спортсмены в период диеты начинают отказываться от своих слабостей постепенно, в течении одного-двух месяцев переходя на жёсткий режим. Подведем
итог:
а) Не загоняйте себя в стресс, сделайте, то, что сможете держать долго - минимум месяц
б) Не ждите мгновенного результата - это ведёт к срывам и разочарованием. По сути, желание мгновенного результат приводит к быстрому отказу от своих привычек и жёсткой диеты - организм включает режим выживания и вы не можете сбросить, разочаровываетесь и набирает ещё больше.
в) Не забывайте хвалить себя - это очень важный пункт.
В любом деле важна система. Ниже будет представлена система классического ПП. Но прежде хочу сделать полезные пояснения: не следуйте всему буквально, вы будете скрываться и ошибаться - ваша цель добиваться маленьких успехов и закреплять их.
Не пытайтесь сесть на кратковременную диету - результат уйдёт за мгновения и есть риск ухудшить такими скачками свое здоровье. Пустите в свою голову мысли, что ПП рано или поздно войдет в вашу жизнь навсегда. Следующая статья из нашего цикла:
13 простых шагов для перехода на правильное питание.
Смотрите так же:
FITNESS | BLOG
Вакуум Всем! Отличное Упражнение для вас.
Как вылечить спину и грыжу планкой.
Как похудеть и, при этом, есть, и растить мышцы.
Как развить железный хват?
Будьте здоровы!
nemtirev744@yandex.ru