Вам больше не придется сидеть на строгих диетах и терзать свой организм голоданием! Вот 5 простейших советов, которые помогут вам всегда быть в форме!
1. Пейте воду!
Перед каждым приемом пищи необходимо выпивать 2 стакана чистой воды без газа! Вода снижает чувство голода, насыщает организм, что помогает не переедать, а так же ускоряет метаболизм, выводит шлаки и токсины.
2. Ешьте орехи!
Орехи подавляют аппетит, что помогает уменьшить количество потребляемой пищи и калорий. Они не повышают уровень сахара в крови, благодаря чему организм не накапливает жиры.
3. Добавляй перец!
Если к свой пище, особенно жирной или соленой, добавить чайную ложку красного перца, то вы поможете организму сжечь больше калорий.
4. Избавься от прозрачной посуды!
Особенно важен этот совет в рабочее время. Все привыкли брать с собой еду на работу в прозрачных контейнерах. Так еда оказывается в вашем поле зрении и не прекращает вас соблазнять. Храни еду подальше от глаз!
5. Тренировка утром.
Занимаясь весь день умственной работой, ваш организм устает и вы уже не в силах к вечеру заниматься спортом. Поэтому самое лучшее время для тренировки - утро! К тому же спорт поможет вам поскорее проснуться и активизировать ваш организм.
