-фрукты (ананас, грейпфрут, яблоки, инжир, киви, авокадо) -овощи (капуста, морская капуста, морковь, имбирь, сельдерей, зелень) -ягоды (клубника, малина, смородина, черника, крыжовник) -орехи (грецкие, кедровые, миндаль, арахис); -сухофрукты (чернослив, курага, изюм, финики); -грибы (ими можно заменять мясо, но стоит помнить — это тяжелый продукт для переваривания); -нежирные кефир и творог; -нежирные курица, индейка и рыба (особенно морская); -крупы (гречка, геркулес и пр.)
-фрукты (ананас, грейпфрут, яблоки, инжир, киви, авокадо)
-овощи (капуста, морская капуста, морковь, имбирь, сельдерей, зелень)
-ягоды (клубника, малина, смородина, черника, крыжовник)
-орехи (грецкие, кедровые, миндаль, арахис);
-сухофрукты (чернослив, курага, изюм, финики);
-грибы (ими можно заменять мясо, но стоит помнить — это тяжелый продукт для переваривания);
-нежирные кефир и творог;
-нежирные курица, индейка и рыба (особенно морская);
-крупы (гречка, геркулес и пр.)
