Ни для кого не секрет, что профессиональные спортсмены многим жертвуют ради высоких результатов. Фигуристки - далеко не исключение. Конкуренцию по строгости рациона им составят разве что балерины.
Чем же питаются чемпионы? За их диетой следят очень строго. Ведь это ключ не только к хорошей физической форме, но и к общему состоянию, энергичности, стрессоустойчивости.
По данным "Организация питания в ДЮСШ и УОР " энергетическая потребность фигуристки в течение суток удовлетворяется пищей всего на 56 - 65%. Фактически, организм постоянно испытывает дефицит в основных компонентах и витаминах.
На обед молодая фигуристка обычно съедает овощное ассорти, легкий куриный суп и кусочек отварной рыбы. Она также может рассчитывать на сто грамм фруктов. Мелочь, а все же приятно!
В ее рационе также встречаются каши из различных круп и макароны.
Конечно, размер порций регулируется в граммах, что не дает девушке возможности навернуть лишнего.
Сомневаюсь, что такой режим питания подошел бы многим. Ведь такие ограничения можно долго выносить только если впереди есть большая цель. У Алины она была и есть!
Так что пока мы уплетаем свои борщи, пятнадцатилетняя девочка, зарядившись низкокаллорийными продуктами, покоряет мир.