Как похудеть? Этим вопросом задаются многие женщины, особенно перед весенней порой, когда все снимают теплые куртки и обогреваются тёплым солнышком. Перед летом всегда хочется быть в красивой форме, со стройным телом. Вы каждый день ищете себе отговорки, говорите, что не справитесь или начнёте худеть с понедельника? Не должно быть так! Есть только здесь и сейчас, нет выражения «не могу», есть «не хочу», с которым вам тяжело справиться, но нужно бороться. Выработайте в себе привычку к слову «надо» и тогда все пойдёт «по маслу». Почему вы говорите себе, что начнёте заниматься собой с завтрашнего дня и откладываете все на потом? Все потому что у вас нет силы воли. Так вот берём себя в руки и начинаем действовать уже сегодня! Придумайте себе личную мотивацию в чем либо. К примеру: «если я похудею, то летом я поеду отдыхать на юг». «Если не смогу привести себя в форму, то тогда я слабак и буду сидеть дома около зеркала и плакать, смотря на свой жир». Перестаньте есть булки, пиццы, жареное и все-все, что очень вредно. Запомните, ведь все эти булки, они не только сказываются на лишнем весе, но и на организме в целом. Сколько же там содержится гадостей, которые сокращают уровень жизни и приводят к различным болезням!
Возьмите себе за основу тренироваться. Начинайте с малого, постепенно увеличивая свою нагрузку. Даже если вы будете уделять в день по 1 часу тренировок, то вы почувствуете изменения. Нет возможности ходить в зал на занятия? Делайте упражнения дома. В интернете куча полезных упражнений, благодаря которым, вы приведёте себя в форму. И помните, за вас всего этого никто не сделает, каждый должен сам поверить в себя и начать заниматься, не бывает все так просто и по щелчку, как хотелось бы. Для того, чтобы вам было легче худеть, найдите себе единомышленника. Неважно, подруга это или ваша вторая половинка, да кто угодно, главное, чтобы вы были вместе замотивированны и поддерживали друг-друга. Вместе же веселее, согласитесь?:) Заведите себе дневник питания и дневник тренировок, в котором вы будете отслеживать свой рацион и спортивные нагрузки. Кушайте не менее 5 раз в день и ваш организм скажет вам «СПАСИБО». Только благодаря регулярному питанию вы действенно сможете похудеть и увидите результат. Ни в коем случае не садитесь на изнуряющие диеты, вы похудеете, но вес вернётся обратно и быстро. Кушайте правильно. Каши, много зелени, овощи, куриная грудка и рыба на пару, вот что должно войти в вашу привычку. Существует множество вариантов меню правильного питания. Экспериментируйте и создавайте для себя новые вкусные, а главное полезные рецепты. Худеть, не значит голодать. Именно правильное питание залог вашего успеха на 80% , а остальные 20%-это тренировки. Помните, назад дороги нет. Ну... если вы конечно не хотите остаться с жиром этой весной. Начните с себя уже сегодня!
- Источник фото : https://smartprogress.do/goal/176985/?post=1253409
