2 способа
Итак, подкатило плохое настроение? Предложу 2 способа, которые помогут снизить накал, переключиться, а, возможно, и улучшить свое настроение.
1. Переключиться на что-то другое.
Если ваше настроение связано с какой-то конкретной ситуацией или событием, то попробуйте решительно переключить свои мысли и действия на то, что вам приятно.
Вспомните, чем вам нравится заниматься, что радует? И начинайте это делать. Иногда сначала надо даже заставить себя силой делать что-то другое, а потом уже и не заметите, как увлеклись и настроение изменилось.
2. Представьте, что плохое настроение - ваш помощник.
Вот этот метод может подойти далеко не многим. Он мне как-то пришел сам собой и позволяет качественно изменить свое внутреннее состояние.
Подумайте, если бы возникшее плохое настроение было вашим помощником, то в чем бы оно вам сейчас помогало своим появлением? От чего предостерегало бы? О чем бы заботилось? В чем бы оно хотело вам помочь? Может, оно бы хотело, чтобы вы сейчас больше отдохнули? Или оно хочет предупредить, чтобы вы не брались за то дело, в котором вам предлагают поучаствовать?
Пробуйте и выбирайте для себя тот способ изменения настроения, который будет для вас более эффективным.
Читайте также: