Как-то быстро прошла неделя.
17 февраля писала в свое instagtam, что начала эксперимент с книгами. Эксперимент в том, чтобы выполнять задания, которые дают бизнес-книги. "Сила воли" Келли Макгонигал стала первой в моей списке книг.
Я честно медитировала по 10 минут утром и вечером. И даже нашла этот процесс достаточно увлекательным и интересным (это было задание 1 Главы). Но вот за решениями своими я не наблюдала. Хотя… я заметила, что у меня есть внутренний нытик, который постоянно говорит мне о том, чего бы он хотел. При этом всё, что он хочет идет в разрез с тем чего хочу я. Например, хочу бросить курить, а он мне ноет:
“Ну, еще одну… ну, пожалуйста, тебе же ничего стоит, а завтра всё, ни-ни!”
А завтра не наступит никогда… Но в один момент проснулась и поняла, что просто не тянет, на сколько это состояние задержится я даже загадывать не стану. Но пока мой нытик молчит, а эксперимент "Сила воли" продолжается.
Глава 2. Инстинкт силы воли: ваше тело рождено сопротивляться пирожным.
Глава интересна, но я 28 страниц почти весь день читала. Очень было сложно сконцентрироваться. Мои мысли постоянно убегали, а мне приходилось их возвращать и снова перечитывать абзацы. Да и еще читаю я медленно
Дело сделано и новая порция заданий на неделю:
- Додышать до самоконтроля. Замедлять дыхание до 4-6 вдохов в минуту, чтобы перейти в состояние физического самоконтроля.
И я вам скажу, для меня стало открытием - дыхание через живот. Мои мышцы прям как-то рывками это делаю, как будто бы бояться. Забавненько…
- 5 минутная прогулка вокруг дома. Я решила совмещать приятное с полезным и теперь каждый день хожу за свежими овощами.
- Нейтрализовать последствия недосыпа - меня его нет.
- Расслабляться. Просто полежать закрыв глаза 5-10 минут
Посмотрим куда меня это заведет :)
Спасибо за внимание! :)