Итак, существует два типа курильщиков: социальные и зависимые. Это означает, что социальные курильщики курят не для того, чтобы получить дозу никотина, а чтобы влиться в то или иное общество, а второй тип зависит от никотина. Наверняка вы слышали супердейственные советы по отказу от этой вредной привычки, такие как вымочать сигарету в молоке, а потом выкурить её. Все это бред, тем более, если курите вы в виду желания влиться в коллектив. Рано или поздно вы вновь закурите. Поэтому, самый действенный совет, который я могу дать - найдите для себя общество некурящих людей.
Окружите себя теми, кто считает курение дурным занятием. Я не призываю вас отказаться от своих курящих товарищей. Просто добавьте в свой круг общения тех, кто будет на вас косо смотреть из-за вашей привязанности. Запишитесь в спортзал, начните ходить в бассейн или займитесь другим видом спорта.
Дело в том, что в обществе вы принимаете его законы. Опишу вам один эксперимент: в комнате 10 человек, и 9 из них должны говорить, что синий предмет на самом деле имеет красный цвет. Когда в комнату заходит десятый человек, ему задают обычный вопрос - какого цвета предмет. Опрашиваемый сначала говорит, что он синий. Когда такой же вопрос задают остальным, они, как и было договорено, заявляют, что предмет на самом деле красный. Человек теряется и начинает сомневаться в себе, в своей правоте и в итоге соглашается с классом. Человек - социальное существо. Он не пойдёт против общества, в котором находится. Поэтому используйте это в своих целях. Если вы почитаете советы богатых и успешных людей по тому, как достичь успеха, то увидите, что все они рекомендуют окружить себя не дураками и разгильдяями, а деятельными и преуспевающими людьми. В обществе вы будете стремиться соответствовать ему. Будете ли вы курить, если ваше окружение негативно на это реагирует? Будете ли вы курить, если почти каждый ваш знакомый вам скажет, что курение - это отвратительно? В обществе некурящих вы бросите курить, уверяю вас.
Что же касается заядлых курильщиков, которые будут в своё оправдание говорить, что у них такая непреодолимая тяга, что они даже ночью просыпаются покурить, или что это помогает им справится со стрессом, скажу, что это разговоры в пользу бедных. Никотин выводится из организма за неделю, физическая зависимость пропадает за этот же срок. Так что такие детские отговорки оставьте кому-то другому, а вообще, не врите себе. Человек способен избавиться от зависимости за 7 дней, остальное у вас в голове. Поэтому дам тот же совет. Общайтесь с теми, кто не курит. Сила воли вам не поможет, ибо тяга к курению у вас будет постоянная. Каждый раз вы будете думать о сигарете и рано или поздно сорвётесь. Конечно, есть примеры, когда люди бросали курить только с помощью своей воли, однако таких примеров я знаю лишь единицы.
Совет по окружению себя нужными людьми актуален в любом вопросе. Окружите себя теми, кто не будет тянуть вас вниз, вы в любом случае станете лучше.
Следующий способ заключается в осознании того, что вы, во-первых, зависимы, во-вторых, никотин не успокаивает, а наоборот повышает уровень стресса, и у курильщика создаётся впечатление, что он успокаивает себя сигаретой, хотя именно из-за неё, из-за нехватки никотина и повышается уровень стресса, в третьих, бросить легко.
Заменять сигарету другим источником никотина можно, но ни одному моему знакомому это не помогло. Разговоры об экономии и здоровье ни к чему не приводят. Вам доставляет удовольствие попускать дым сутра? Купите на крайний случай вэйп и заправьте его жидкостью без содержания никотина, если вам действительно приятно это делать. Вы так себя успокаиваете? Вы так наоборот повышаете уровень стресса. У некурящих он, кстати, ниже. У вас зависимость? Вы не можете без никотина? Через неделю все пройдёт. Все, у вас не осталось отговорок. Способ в этом и заключается - бросить легко, не говорите, что от сигарет трудно отказаться, все ваши доводы в пользу трудности процесса легко разрушить.
Я понимаю, что окружить себя новыми людьми для некоторых будет сложно. Однако, записаться в спортзал или на фитнес вы сможете всегда. От этого вы в любом случае получите пользу. Если вы застенчивы и вам трудно даются новые знакомства, то осознайте, что сигарета вам не даёт ничего того, что она вам давала. Примите это.
Я надеюсь, вам пригодятся советы, которые я привёл выше. Совместите эти два способа и, очень надеюсь, вы бросите курить.