Хорошая осанка – залог привлекательности.
Но в ней же скрыт и залог вашего самочувствия, а с ним и здоровья.
Если вы хотите иметь красивую прямую спину и уметь держать ее без неприятных ощущений и усталости, то стоит лишь тренировать мышцы спины.
Для этого вам потребуется лишь один-единственный комплекс упражнений, который описан в этой статье.
- Вытянитесь на полу. Лоб в пол, руки прямые, ноги тоже. Даже носки чуть-чуть вытянуты. Привыкните к такому положению.
- Не помогая себе руками, поднимите верхнюю половину туловища от пола. Настолько, насколько вы это можете сделать. Подъем осуществляйте на выдохе. Ни в коем случае не выполняйте упражнения, превозмогая боль, это только навредит вашим мышцам.
- Медленно вдохните и вернитесь в исходное положение.
Выполнять это упражнение лучше всего по утрам, таким образом вы еще и приведете в тонус свое самочувствие.
10 советов для улучшения памяти
11 сигналов организма о наличии проблем с сердцем. Их нельзя игнорировать!
13 правил похудения для самых ленивых
Постепенно увеличивайте количество подходов до продолжительности занятий в десять минут.
Выглядите отлично, меньше уставайте, чувствуйте себя лучше! И все это может быть достигнуто вами практически без труда.