Курильщики говорят, что привычка курить - это слабость, для которой они требуют терпимости и свободы для себя. И все же они знают, какой хаос в теле вызывает курение. Если вы, наконец, созрели к решению бросить, сделайте это раз и навсегда. Проверьте, как прекратить курить.
Бросить курить является чувствительной темой для многих людей. Как бросить курить ? В моей старой редакции был картонный скелет, а под ним надпись «Papieros slimming». Остроумно, подумал я и курил. Статистика? Я знал. Каждый год из-за курения умирает 3,5 миллиона человек. Это больше, чем СПИД. Угрозы? Я мог обменяться на одном дыхании. Я видел образовательный фильм. Содержание никотина из одной сигареты вводили в голубь. Он сразу же упал и умер. Камера была неподвижной. Длинный выстрел. Это произвело на меня впечатление, но недостаточно, чтобы связать то, что я видел, с сигаретами, которые у меня были в кошельке. Потому что курильщики знают все о вреде курения. Но они не связаны друг с другом. Это не больно (до). Они курят, потому что им это нравится.
Вам нравится курить, и вы не хотите останавливаться? Тогда не читайте последовательность. Однако, если вы курите, потому что вы не смогли бросить, мы поможем вам. Здесь нужен метод. Вы должны знать, что каждая попытка имеет значение. Чем больше вы должны бороться и пытаетесь бросить курить, тем больше шансов
Бросить курить - что вам нужно делать?
- Сделайте безотзывное решение и оправдайте его для вашего собственного использования. Рассчитайте причины, которые лучше всего написать на листе бумаги. Если они вас не убедят, отложите решение. Пока вы не уверены, что хотите этого, несмотря на жертвы, которые вас ждут, вам это не удастся.
- Установите крайний срок и договоритесь друг с другом.
- Подготовьтесь хорошо.
Как подготовиться к бросить курить?
- В назначенное время (желательно не отпускайте менструации) отправляйтесь в отпуск и уходите, чтобы избежать ситуаций, когда вы обычно достигаете сигареты, связанной со стрессом, людьми и местами.
- Убедитесь, что во время реабилитации вас окружают некурящие. Они подтвердят вас в своем решении и умрут.
- Вы можете проконсультироваться с врачом о том, как уменьшить тягу к никотину.
- Пейте много, много перемещайте на открытом воздухе (сигареты обычно не выходят на улицу, особенно когда ветер дует).
- Сон много.
- Соберите все вокруг, которое может заменить сигарету и всегда старайтесь держать свои руки занятыми.
- Скажите вашему решению бросить сигареты как можно больше людей - вам будет стыдно не показывать персонажа. Но если это не удается, это сложно. Затем используйте фармацевтическую или психологическую помощь.