Если вы приблизительно знаете, сколько калорий поглощаете,– забудьте. Большинство из нас недооценивают количество съеденного,– сообщили эксперты Управления национальной статистики Великобритании.
Эксперты Управления национальной статистики Великобритании совместно со студентами Кембриджского университета опросили порядка 3000 британцев разного возраста, затем проанализировали пищевой рацион опрошенных и выяснили, что большинство из них занижают калорийность своего рациона. Причем на 20-40%.
По мнению авторов исследования, дело все в том, что большинство людей(даже тех, кто следит за фигурой и здоровьем) просто не ориентируются в калорийности тех или иных продуктов.
Наш анализ показал, что женщины поглощают на 800 калорий больше, чем предполагают, а мужчины на все 1000 калорий. Например, 90% опрошенных абсолютно уверены, что овсяные хлопья с джемом и стаканом апельсинового фреша – полезная и низкокалорийная еда. Молодые женщины, опираясь на эту ложную мысль, позволяют себе «такой» сет на ужин,– говорит один из авторов эксперимента профессор Кембриджского университета Марко Дуэйн.
А это, между прочим, чистейшие и пустейшие углеводы. Они резко повышают сахар и откладываются жиром на внутренних органах, – добавил профессор Дуэйн.
Данный эксперимент также указал на тот факт, что неправильно представление о съеденном не способствует трате съеденных калорий. То есть человек предполагает, что съел мало, а значит, двигаться совсем необязательно.
Специалисты порекомендовали взять на вооружение привычку окинавских долгожителей – каждым приемом пищи заполнять свой желудок на 8/10. Это поможет сократить количество съеденного и стать отличной профилактикой ожирения и всех тех болезней, к которым ведет лишний вес.Подробности диеты жителей острова Окинава читайте здесь.
Сексологи выяснили, что понижает мужскую потенцию
Названа неожиданная польза … пива
Какое популярное лекарство может привести к смерти?
Опубликовано на информационном портале о здоровье doc.by