Привет! Много накопилось вопросов про молоко - отвечаю😊
Вся засада с молоком кроется в лактозе. Когда мы маленькие и мама нас кормит грудью, у нас очень много лактАзы, которая помогает расщипить и переварить эту самую лактОзу. С возрастом количество лактазы уменьшается и переваривание ее затрудняется. Это совсем не значит что у вас непереносимость лактозы!!! Это значит что пришло время сократить потребление молока. Поэтому самочувствие после орехового или безоактозного молока лучше чем после обычного.
Что нужно сделать? Перерыв! На 2-3 недели взять и побыть без молока. Подчистить организм - особенно если есть кашель или насморк (это значит организм выкидывает лишнюю слизь). Но потом 2-3 раза в неделю все таки разрешить себе молочные продукты и посмотреть на состояние. Не забывайте - всего 1-5 % населения страдают лактозной непереносимостью, остальные то здоровы и не должны совсем отказываться от молочки 😊 особенно если это доставляет удовольствие💕как мне с утра сырники🤤
Полезная статья? Не забудь поставить лайк и подписаться на мой чтобы не пропустить полезные советы по правильному питанию от ведущей утреннего шоу на Первом Канале, дипломированного Health coach - IIN - Institute for Integrative Nutrition (New York)
Видео сюжеты для Первого Канала в моем Instagram - https://www.instagram.com/youbehealthy_/
Еще больше статей на сайте - http://youbehealthy.su/
