Вполне возможно, что в холодное время года вы не слишком беспокоитесь о вдруг появившихся лишних двух или трех килограммах, но летом вы уже не сможете их игнорировать. Хотим вам предложить одну из быстрых диет, с помощью которой можно за небольшое время исправить свою фигуру, и вы снова почувствуете себя сексуальной в своем купальнике. Кроме этого, вы избавитесь от лишнего веса, не подвергая опасности ваше здоровье.
Все, что вам нужно сделать, это отказаться от полуфабрикатов, сладостей и чрезмерно жирных продуктов. Также следует соблюдать время приема пищи. Доктор Джоанна Холл, считающаяся истинным экспертом в области фитнеса и питания в Великобритании, советует: «Если вы действительно хотите избавиться от нежелательных килограммов, вам не нужно делать перерывы между двумя приемами пищи более четырех часов». Также она считает, что организм должен быть «очищен» перед тем, как его накормить.
Первый день
Утром, сразу после пробуждения, подготовьте смесь. Две чайные ложки меда, сок половины лимона, 30 капель настойки из детоксикационного растения (бузина, зверобой, крапива и т. д.) и стакан теплой воды.
На завтрак следует добавить в 200 мл горячей воды две столовые ложки овса, одну столовую ложку зародышей пшеницы, три чернослива, чайную ложку семян льна.Все это проварить в течение 20 минут. Затем добавить еще 100 мл теплой воды и перемешивать в течение одной минуты. Поместите полученную смесь в миску и добавьте две чайные ложки семян тыквы, половинку яблока и половину груши, обе - нарезанные кубиками.
Закуска в 10 часов - чашка травяного чая, шесть орешков миндаля и одно яблоко.
В полдень съешьте салат из нарезанных кубиками томатов, половины красного лука, небольшого красного перца, большого огурца, двух зубчиков чеснока, немного острого перца, базилика, одной столовой ложки оливкового масла и одной чайной ложки сахара.
Во второй половине дня полагается закуска, поешьте сухофруктов. Например, от двух до трех орехов, один инжир и несколько фиников или курагу.
Вечером выпейте 200 мл свежевыжатого апельсинового сока, смешанного с половиной банана. Съешьте половину яблока или груши, и шесть орехов.
Перед сном выпить травяной чай.
Следующие три дня
Меню будет в остальные три дня таким же, как и в первый день. С той лишь разницей, что вечером вы можете съесть 150 г рыбы или мяса на гриле с сырыми или пропаренными овощами. Их можно приправить небольшим количеством растительного масла, лучше оливковым.
Через 4 дня вы будете наслаждаться вновь обретенной легкостью и стройностью вашей фигуры!
Понравилась статья? - Ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал, чтобы быть в курсе всех новинок
Вам также может понравиться:
Самая эффективная диета! Минус 7 кг за 5 дней на яблочной диете