Две недели питаться только белковой пищей - настоящее испытание для организма. Но если все приемы пищи заранее распланированы - жить в таком режиме намного легче.
Почему именно две недели? Во-первых, это самый оптимальный вариант для человека, с небольшим содержанием жира в организме. За этот промежуток времени можно успеть получить видимые результаты и не сойти с ума от постоянного белкового "загруза". По словам диетолога, спортсмены могут следовать такой диете сколько угодно долго, пока процесс избавления от лишнего жира и максимального сохранения мышечной массы не достигнет своего завершения в 12%. Конечно же, спорт высших достижений не имеет ничего общего с понятиями ЗОЖ и с хорошим здоровьем в целом.
Каждый день мой рацион состоял из разнообразных "белковых": семга, треска, тунец, курица, говядина и другие. Для тех, кто к мясу, рыбе и птице относится нейтрально, то будет тяжеловато ежедневно употреблять 90% только этих продуктов. Но примерно на третий день организм привыкает. Главное пить большое количество воды, уменьшить потребление кофе и крепкого черного чая. Алкоголь следует исключить из рациона, хотя бы на время диеты.
Уже в конце первой недели невольно начинаешь мечтать о самых простых радостях жизни: яблоках, томатах, бананах и других овощах или фруктах. Но лучше «запивать» эти мысли водой. Стоит отметить, что диета очень сытная за счёт белка. Чувства голода не появляется.
Стоит признаться, что в моей двухнедельной диете были небольшие отклонения. Для простого обывателя сложно питаться только одним белком. Поэтому пришлось разбавить рацион, чтобы совсем не сойти с ума.
Ну а теперь о результатах. За первую неделю диеты я потеряла примерно 3 кг. За первые три дня ушло 1.5 кг, а потом ежедневно уходило примерно по 300 грамм. 2-3 раза в неделю я делала домашние тренировки и ходила в бассейн. Стоит заметить, что в середине диеты потеря веса замедлилась, но это вполне нормально.
Оценка: 3 из 5.
Ставьте палец вверх и подписывайтесь на мой канал;)