Многих из нас манит к сладкому. Особенно это заметно во время заедания стрессов. Чтобы не нарушать основы здорового питания заменяйте сладенькое такие же вкусные продукты, которые утолят жажду к кондитерским изделиям.
1. Фрукты
Лучший заменитель сахара. Они полезны для организма, содержат витамины и точно не навредят здоровью и фигуре.
2. Сухофрукты
Когда хочется сладкого можно перекусить финиками, изюмом, курагой. Они сытные и содержат клетчатку.
3. Орехи
Орехи - неповторимый баланс витаминов и микроэлементов, кроме того они содержат вещества, необходимые для выведения из организма шлаков, и регулярное их потребление уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
4. МЕД
В меде содержится огромное количество витаминов, минеральных веществ и ферментов. Регулярно употребляя мед мы получаем удовольствие, да еще и пользу.
5. Черный шоколад
Стограммовая плитка, в которой - 70-85% шоколада, содержит 11 граммов волокон. Растворимые волокна помогают держать наш уровень холестерина низким. Благодаря им мы дольше чувствуем себя сытыми. А еще они полезны для пищеварения.
ПОСТАВЬ ЛАЙК, если понравилась статья
Буду рада, если ты подпишешься!