Наверняка ты один из тех людей,которые имеют проблемы со сном.Сегодня ты узнаешь,как можно выспаться всего за 6 часов.
Чтобы иметь хороший сон,ты должен соблюдать ряд правил.
Нагружай тело физической активностью
Сон станет крепче,засыпать станет легче.
Не ешь перед сном
Если ты поел перед сном,то нагрузил пищеварение,значит организм работает,и это мешает заснуть.
Засыпай в одно и тоже время и засыпай до 24:00
Перед сном принимай душ
Это очистит твое тело и улучшит качество сна
Звучит просто и утомительно?Да,наверное,но это работает.