Похудение это тяжелый и изнурительный процесс. Конечно же основа любого похудения -
это правильно подобранная диета и интенсивные физические нагрузки. Напитки это тоже часть диеты и не менее важная чем еда.
Перед конкретными напитками, хотелось бы вспомнить несколько фундаментальных правил похудения без которых вам не поможет ни один напиток.
1. В день нужно выпивать около 1.5 - 2 литров жидкости. Вода должна составлять не менее 50% от этой цифры.
2. Выпивайте стакан простой воды за полчаса до завтрака, это поможет запустить ваш желудок и подготовить его к приему пищи.
3. Минимизируйте содержание сахара и других не самых полезных для похудения продуктов.
4. Не пейте за полчаса до и после еды.
И так, перейдем непосредственно к напиткам:
1. Вода с лимоном - очень простой, но эффективный рецепт.
Один лимон на 500 мл теплой воды.
Такой напиток улучшает метаболизм, препятствует всасыванию жиров в организм, помогает быстрее выводить токсины и решает проблему с запорами.
2. Напиток из меда и корицы.
На 500 мл воды 1 ч.л. меда и 0.5 ч.л корицы
Весь секрет эффективности данного напитка заключается в невероятных способностях его ингредиентов. Корица ускоряет обмен веществ, снижает уровень холестерина в крови, устраняет чувство голода и способствует расщеплению жиров в организме. Мед в связке с корицей выступает отличным помощником, он обеспечивает усвоение клетками всех питательных микроэлементов, что поступают в наш организм.
3. Имбирный напиток.
Одна чайная ложка натертого имбиря на литр горячей воды.
Имбирь ускоряет обмен веществ и улучшает усвоение полезных веществ в организме. Так же имбирь способствует сжиганию подкожного жира.
4. Напиток из грейпфрута и облепихи
На один литр воды половина среднего грейпфрута и 100-150 мл сока или сиропа облепихи.
Облепиха уменьшает количество усваиваемого организмом жира, а грейпфрут обладает мощными жиросжигающими способностями.
Я описал ингредиенты которые очень хорошо станут основой для любого жиросжигающего напитка, но не бойтесь экспериментировать и смешивать ингредиенты. Добавляйте мяту, клубнику, малину, мед, корицу и тд. Не забывайте так же о обезжиренном кефире, зеленых и травяных чаях, они тоже отлично помогают при похудении. Природа подарила нам множество ценных продуктов, которыми просто нужно воспользоваться.