Когда лучше оставить стакан воды в стороне.
Вообще говоря, пить много воды не так уж плохо. На самом деле, пить достаточно, это важно как для внутренней, так и для внешней стороны вашего тела. Вам нужно достаточное количество жидкости, чтобы все процессы работали в вашем теле.
Но в некоторых случаях лучше оставить стакан воды в стороне.
1. Когда у вас уже много воды
Есть такая вещь, как пить слишком много воды. Когда вы пьете слишком много жидкости, вы можете нарушить баланс соли в организме. Это может вызвать дефицит натрия, что может привести к головным болям, тошноте и даже эпилептическим припадкам.
2. Когда ваша моча прозрачна
Итак, как вы можете сказать, выпили ли вы достаточно воды? Правильно, перейдя в туалет. Цвет вашей мочи - отличный показатель, который говорит вам, следует ли пить больше или меньше воды. Ваша моча бледно-желтого цвета? Это означает, что вы пьете оптимальное количество вод. Если ваша моча темно-желтого цвета, пришло время выпить еще один стакан воды . Если ваша моча прозрачная, то это явный знак прекратить пить воду.
3. Когда вы только плотно поели
У вас была сытная еда? Тогда лучше воздержаться от питьевой воды на некоторое время. Вода наполняет желудок, что может вызвать у вас ощущение вздутия живота, если вы пьете его сразу после еды. Подождите, прежде чем выпить стакан воды.
4. Когда вы интенсивно тренируетесь
Когда вы потеете, вы теряете натрий и калий. Оба они очень важны, а это значит, что вам нужно их пополнять. Однако вы не найдете их в обычной воде. К счастью, вы можете пить минеральную воду, потому что она содержит больше соли.
5. Когда вода подслащенная
Когда вы пьете подслащенную воду, вы рискуете употребить больше сахара, чем суточная норма. Каждая бутылка такой воды, которую вы можете купить в супермаркете, приобрела этот особый вкус за счет использования сахара или подсластителей.
