Выбирая здоровый диетический завтрак, многие отдают предпочтение известной всем овсянке. О её пользе нам известно ещё с малых лет. Но можно ли использовать овсянку как способ похудеть?
Конечно ЛОЖЬ, что овсянка не подходит для диеты. Потому что, например, 100 гр цельной овсянки содержат 17 гр белка (2,7 гр в рисе) и 11 гр пищевых волокон (0,4 гр в рисе).
Овес в большом количестве содержит растворимую клетчатку (пребиотик), помогающей кишечной микрофлоре, которая может быть нарушена из-за снижения качества и разнообразия доступных продуктов питания и недостатка сезонных и местных овощей и фруктов. Клетчатка являются натуральным средством для решения хронических запоров и поддерживает целостность слизистых кишечника.
Она идеально подходит в качестве завтрака. Следует выбирать хлопья которые готовятся 15-20 минут. Остальные нас не интересуют!
Факт: на самом деле настоящая английская овсянка - это не хлопья, как у нас, а самые настоящие зёрна овса!
Мы рассмотрим известных производителей овсянки и выберем фаворита!
Безопасные. Хорошие органолептические свойства.
Безопасные. Хорошие органолептические свойства.
Безопасные. Хорошие органолептические свойства. Относительно низкое кислотное число жира, что говорит о свежести хлопьев.
Безопасные. Хорошие органолептические свойства. Соответствует указанной пищевой ценности. Относительно низкое кислотное число жира, что говорит о свежести хлопьев.
Безопасные. Хорошие органолептические свойства. На лицевой стороне упаковки имеется информация о пищевой ценности, изложенная крупным шрифтом, при этом пояснение, что данные верны для порции в 40 г., а не для 100 г. продукта, даны в виде надписи мелким шрифтом на неконтрастном фоне, что вводит потребителя в заблуждение.
К покупке рекомендуем овсяные хлопья под марками «Ясно солнышко», «Крупно», «Русская каша» («Агро-Альянс») и«Селяночка». Это безопасные и качественные продукты с хорошими вкусовыми свойствами.