Хочу разнообразить наш канал самыми различными темами , которые будут по вкусу любому читателю .
Сегодня хочу рассказать о самом правильном и эффективном способе снижения веса!!!
Признаюсь честно , способ не мой , и думаю , что известен каждому . Главной задачей является , в первую очередь, поставить перед собой цель , только после этого можно и приступать к разбору материала данной статьи .
Самое главное , что нужно запомнить , нашему организму , для нормального обмена веществ , нужно достаточное количество жидкости , лучше всего ,чтобы эта была вода . 1.Перед каждым приемом пищи, а именно за полчаса , нужно выпивать стакан воды !
2. Следить за рационом питания , питаться сбалансировано 5-7 раз в день .
Как уже Вы заметили, вторым пунктом по значимости идёт питание . Кто бы мог сомневаться ... От питания зависит очень многое , но не ВСЁ . Кто-то может есть много жирного, сладкого и ему совершенно ничего . А кто-то следит за каждым граммом употребляемой диетической пищи . Собственно ,кто относится к последней группе ,я пишу для Вас , главное , что нужно запомнить , количество углеводов и жиров , поступаемых в организм нужно снизить до 0 (ни в коем случае нельзя их Сочетать ) .
Лично расскажу Вам на своём примере ( удалось за 2,5 недели скинуть 9 кг) Самое важное то , что я их не набрала обратно , о чём говорят многие ...
Приступим :
Каждое утро я делала Специальную вакумную гимнастику для живота , она распространяется и на Другие проблемные зоны организма , далее перед Завтраком я выпивала стакан воды ( как уже было сказано ) и через полчаса кушала неповторимую овсянку или на воде , заваренную кипятком , или же на кефире , которую я приготовила ещё с вечера . Естественно , второй вариант на много полезнее , но всё зависит от обстоятельств
Идем далее , основными компонентами дальнейших приемов пищи были : кефир ,обезжиренный творог , отварная курица , можно немного риса, варёная рыба, очень важно кушать овощи ( до 12 часов дня можно и фрукты, но в них большое количество различных Сахаров , которые совершенно не нужны нашему организму )
Ради стройноу фигуры можно и потерпеть чуть-чуть .
Поговорим не много о спорте
Если Вы захотели похудеть , то без спорта Вам далеко не убежать .
Самое полезное и эффективное , на мой взгляд -плавание ,но так как не у каждого есть такая возможность скажу просто : Образ жизни должен быть активным . Я не говорю о прыжках с парашюта и чрезмерные нагрузки в зале . НЕТ . Нужно как можно больше ходить , ещё раз скажу о таком виде гимнастики , как БОДИФЛЕКС, она создана для таких , как я : чересчур стремящихся похудеть, но лень противоречит этому .
Если соблюдать 3 простых правила , то поверьте , через достаточно короткое время , Вы сами увидите результат !!!
СПАСИБО ЗА ПРОСМОТР , ПРОСИМ ВАС ОЦЕНИТЬ СТАТЬЮ , если она Вам ПОНРАВИЛАСЬ !)