Любите море, солнце, пляж, но только не свое отражение в зеркале?
Тогда надо срочно приводить себя в порядок. Любой диетолог скажет, что добиться хороших результатов поможет только строгое соблюдение режима питания и интенсивные занятия спортом. Если обычные диеты вас утомляют, эта статья будет весьма кстати.
Вы не можете уснуть или просто хотите поднять себе настроение, первым делом открывая холодильник в поисках вкусненького? Тогда вам подойдет кремлевская диета, придерживаясь которой не придется мучить себя голодом или ограничивать употребление любимых продуктов.
Свое необычное название диета получила благодаря популярности в среде политиков, разъезжающих по дорогим ресторанам и ни в чем себе не отказывающих.
Ее несомненный плюс в том, что не стоит радикально менять привычки и строго контролировать аппетит.
ПРАВИЛА КРЕМЛЕВСКОЙ ДИЕТЫ:
1 правило: Меню состоит из белковых продуктов, мяса, овощей, большого количества жидкости и почти полностью исключает потребление углеводов. Часто такой необычный рацион вызывает недоумение, но если вы любитель мясных блюд и не представляете уик-энда без шашлыков на природе, то эта диета как раз для вас. Здесь нет ограничений в выборе сорта мяса, это может быть птица, рыба, говядина или даже свинина. Казалось бы, что может быть лучше, просто есть мясо и худеть.
2 правило: Самое главное то, что вы полностью исключаете углеводы, отказавших от привычных круп, картошки, хлеба и сладостей. Количество углеводов, которые вы получаете из овощей, при такой диете составляет не более 40 грамм в день.
3 правило: Обязательными на столе будут огурцы, листья салата, кабачки и редис. Отказаться придется от фруктов, которые избыточно богаты углеводами.
Кремлевская диета идеально смоделирует вашу фигуру, по привлекательности вы сможете соперничать с европейскими красавицами, разъезжающими на Mini Cooper Cabrio, только не стоит забывать главных правил диеты.
4 правило: Еще одним пунктом кремлевской диеты является употребление большого количества жидкости. При этом по возможности исключите из ежедневного рациона пакетированные соки и шипучие лимонады, содержащие подсластители. Полезными будут травяной и зеленый чай. Если во время соблюдения диеты вам предстоят вечеринки, то из алкогольных напитков следует отдать предпочтение водке или коньяку, отказавшись от вина и пива.
5 правило: Обязательным продуктом является твердый сыр. Не стоит акцентировать внимание на его жирности, ведь в данном случае, чем жирнее, тем лучше, но не стоит увлекаться нежными плавлеными сырками – в них тоже много углеводов.
Часто возникает вопрос: подходит ли мне эта диета? Нужно сказать, что кремлевская диета подходит практически всем, особенно мужчинам и женщинам, посещающим тренажерный зал. Диета избавит от лишних килограммов и придаст красивый рельеф мышцам. Не следует придерживаться такой диеты, если вы будущая или кормящая мама, а также, если у вас проблемы с почками.
Если вам понравилась эта публикация, ставьте лайк ( 👍 - палец вверх)!
Поддержите проект, подписывайтесь на канал и впереди будут только интересные и познавательные статьи для Вас!
Вдобавок предлагаем вам прочесть статью «Лучшая диета на 2 дня для ленивых (до -3 кг)»