Пришла весна. Дни стали длиннее. Солнце посылает первые теплые лучи на Землю. В природе всё пробуждается. Что же происходит с нами?
С нами происходит настоящее пробуждение: организм и обмен веществ настраивается на активность. Исследования показывают, что весной диеты дают больший эффект, чем осенью и зимой. Причем, в это время года нам легче отказаться от того или иного лакомства. Причиной этому, увеличение продолжительности светового дня, а дневной свет препятствует выработке в организме мелатонина- гормона, который заставляет организм уставать и сводит его активность на нет. В зимние месяцы уровень мелатонина в крови очень повышен, но как только начинает пригревать весеннее теплое солнышко, у нас опять появляется желание больше двигаться, есть легкую пищу и интенсивно ухаживать за собой.
Занимайтесь спортом
Сейчас идеальны продолжительные прогулки, например в лесу или у моря, поездки на велосипеде по полям и лугам или катание на роликах. Впитывайте в себя свет! Он разгонит апатию и подарит вам огромный заряд энергии и бодрости!
После занятий спортом хорошо разотрите тело рукавицей или массажной щеткой, ну а потом- в душ! Завершив водные процедуры, втирайте в ещё влажную кожу питательное масло. Кожа станет бархатистой и увлажненной!
Хорошо питайтесь
Весной особенно много появляется свежих овощей и фруктов. Используйте эти "энергоносители" , чтобы запастись витаминами и минеральными веществами. Выбирайте только свежие продукты питания, а ещё следует отдавать предпочтение пище с низкой калорийностью.
Любите свое тело
Контрастные души не только активизируют обмен веществ и укрепляют иммунную систему, но и сохраняют упругость соединительных тканей.
Знайте: один холодный душ сжигает около 100 килокалорий! Нужно только решиться!
Придайте волосам пышность и блеск. Профессионалы рекомендуют делать для этого обертывание со следующим составом. Возьмите подходящее по цвету оттеночное средство, смешайте его с довольно большим количеством лечебной эмульсии для сухих и поврежденных волос, втирать эту смесь во влажные волосы, подержите 30 минут, в затем хорошо промойте. Результат превзойдет все ваши ожидания!
Самое главное, чаще бывайте на свежем воздухе. Кислород активизирует обмен веществ, способствует нормальной работе нервной, иммунной и сердечно- сосудистой систем.
Весна прекрасное время, чтобы любить себя!