Сессия, завал на работе - и что же чаще всего делает человек, которому нужно как можно быстрее выполнить 10 разных задач? Правильно, тупит в соц. сетях. Но почему мы так часто "залипаем", откладывая на потом важные дела? Почему люди постоянно прокрастинируют и есть ли от этого спасение?
Стоит знать, что в этом вопросе мы не одиноки - животные тоже прокрастинируют. Например, если трёхиглая колюшка встречает другую колюшку, то на инстинктивном уровне, ей хочется вступить в схватку, и показать кто самая крутая рыбка на районе. Но есть вероятность, что другая рыбка сильнее, и что тогда? Конечно же поражение. Может не стоит нападать или все-таки напасть? Пока мозг колюшки кипит от противоречивых побуждений и мыслей, она просто начинает рыть ямку.
Или вот жаворонок. Он уже дерется с другим жаворонком, но непонятно, кто из них побеждает. Оба жаворонка молодцы. Что они делают? "Забивают" на драку и начинают искать еду.
А вот кулик - если ему страшно, то он просто засыпает. Крачка же например, когда чужак потревожит её когда она высиживает яйца, то разрываясь между желанием сбежать, прогнать непрошенного гостя или защитить детей, крачка станет чистить перышки. Ну а что? А как бы вы поступили? Вполне нормальное решение.
Список подобных странных действий можно продолжать очень долго. Такое поведение у животных называется смещённой активностью. Этот термин ввел знаменитый орнитолог Николас Тинберген. Смещенная активность возникает, когда зверек, грубо говоря, оказывается в тупике. Это может произойти из-за двух равноценных, но противоположных мотиваций: крачке хочется сбежать или напасть, но она боится за своих детишек. В случае когда не ясно, что делать, чтобы достичь цели, как кулику успокоить другую агрессивную птицу или вообще в новой и пугающий ситуации, то есть когда животное не знает что ему делать, оно просто делает что-нибудь привычное, что конечно оказывается совершенно не в тему - спит, ест, чистит перышки или шерстку и тому подобное.
Ну а люди "зависают" в инстаграме. Но мы-то сознательные существа, почему так происходит и как с этим жить? Психолог Хэл Хершвилд из Калифорнии считает, что дело в том, что мы не смотря на всю нашу сознательность, не очень-то хорошо представляем себе последствия бесконечного откладывания на потом. Он провел эксперимент: попросил людей представить себя в настоящем, себя в будущем через несколько лет, и любую знаменитость. Активность мозга испытуемых во всех трех случаях, регистрировалось с помощью функциональной магнитно-резонансной томографии, то есть на выходе у Хершвилда, на руках оказались видео, отображающие зоны мозга, которые были активны у участников эксперимента в тот или иной момент.
Выяснилось, что когда люди думали о себе в настоящем, у них были активны одни участки мозга, а когда представляли себя же в будущем или постороннего человека - другие. Грубо говоря, наш мозг на самом деле не вполне понимает, что после часов и дней потраченных на просмотр смешных роликов с ютуба, разгребать кучу дел все равно придется нам самим. Тот кто потом будет ночами готовиться к экзаменам или заканчивать проект - это как бы не совсем ты. Что же с этим делать? Например, попробовать более детально представить себя в будущем, приблизить свой образ к реальности, к настоящему моменту. Хершвилд проводил ещё один эксперимент: спрашивал людей сколько денег они хотят отложить на пенсию, и одной группе при этом, показывал их искусственно состаренные фотографии. Те кто увидел свое морщинистое лицо, решили отложить сумму, в среднем, в два раза превышающую ту, что готовы были пожертвовать люди, которые не видели фотографий. Из-за отсутствия детального образа, расстаться с деньгами в пользу пока воображаемого старого себя, им было труднее.
Такие вот дела. А теперь закрывай закрой соц.сети и принимайся за работу!