Согласно последним исследованиям российских медиков, счастье – это вещь не метафизическая, а вполне реальная и поддающаяся измерению. Ощущение счастья имеет гормональную природу. Когда у нас выделяются эндорфины – гормоны радости, мы счастливы, даже если на это нет особых причин. Но как же этого достичь? Вот несколько советов, данных специалистами. ... [more]
Настраивайтесь только на хорошее. Научитесь в каждой ситуации выделять положительный момент. Гоните прочь грустные мысли.
Научитесь жить настоящим моментом и наслаждаться им. Радуйтесь картинам природы, улыбке ребенка, вкусному блюду. В каждой мелочи найдите что-то привлекательное для себя. Ведь счастье обычно состоит из многих прекрасных мгновений!
Старайтесь чаще улыбаться. Медицина доказала, что при улыбке лицевые мышцы подают в мозг специфические сигналы, воздействующие на центры удовольствия и таким образом реально улучшается самочувствие.
Отдыхайте! Вам необходимо научиться расслабляться. Если есть возможность, поспите лишний часок – приобретете хороший цвет лица, встанете со свежими силами и отличным настроением!
А вот британские психологи вообще вывели формулу счастья! Выглядит она так:
Р+(5*Е)+(3*Н)=Счастье.
Здесь Р – личностная характеристика. Это реакция человека на окружающую реальность: каким он видит мир, как реагирует на стрессы, как приспосабливается к меняющейся ситуации. Е – сущность человека, его физический и духовный облик, отношения с другими людьми. Н – особенности личности, такие, как тщеславие, самолюбие, чувство юмора. Как видите, человек бывает счастлив, когда наблюдается некое равновесие между различными сторонами его личности.
Если что-то одно «перевешивает» - например, вы непомерно впечатлительны или тщеславны, счастья вам не видать. Выучите эту формулу наизусть и стремитесь к внутренней гармонии!
Диана Мерлин
