"Плохие" эмоции обычно воспринимаются как нечто, от чего надо побыстрее избавиться. Однако учёные считают, что этого делать не стоит.
Негативные эмоции необходимо принимать, рассматривать их с разных сторон, изучать, как они возникли и о чём могут рассказать. Натягивать беззаботную улыбку, когда зашкаливает в минус, не стоит. Это вряд ли поможет.
Стоит помнить, что негативные эмоции замедляют обработку информации. Это позволяет систематизировать её, не полагаться на первые выводы и заметить важные детали.
В плохом настроении мы внимательнее и склонны к открытому образу мышления. Поэтому можем посмотреть на факты с другой стороны и творчески отнестись к ним.
Лёгкая хандра помогает сосредоточиться и более глубоко рассмотреть проблему. Когда у человека плохое настроение, ему не так просто поверить в фальшивую улыбку.
Польза негативных эмоций
Всё это не говорит о том, что мы постоянно должны погружаться в плохое настроение. Это вредно. Однако полезно знать о том, чем могут помочь негативные эмоции и использовать это.
Негативные эмоции:
- помогают подключить логику для обоснования своей точки зрения;
- улучшают память [покупатели запоминают больше деталей в холодную пасмурную погоду, в плохом настроении мы не искажаем собственные воспоминания информацией, которую получили позже];
- способствуют упорству [во время тестирования ученики, которые настроены серьёзно, отвечают на большее количество вопросов];
- повышают внимательность и делают нас вежливее [в плохом настроении мы обращаем внимание на окружающих, неосознанно копируем их жесты и манеру речи, что укрепляет социальные связи];
- делают нас щедрыми [в плохом настроении для нас важна справедливость, нам проще заметить нечестное предложение и отвергнуть его];
- ограждают от предвзятости и помогают изменить свою точку зрения [в расстроенных чувствах мы обладаем меньшей склонностью к привычке искать только ту информацию, которая подтвердит имеющиеся у нас убеждения].
Негативные эмоции - это сигналы, помогающие лучше узнать себя и получить подсказку, как поступить в той или иной ситуации. Если принять и осознать свои эмоции, можно докопаться до истинной причины и начать изменения.
Эмоции могут выполнять важные социальные функции:
- стыд и вина помогают совместно работать и приходить к согласию в коллективе;
- грусть сигнализирует о том, что выбранный способ самореализации и взаимодействия с людьми нас не устраивает;
- грусть показывает людям, что мы нуждаемся в помощи.
Вывод из всего этого один: не бойтесь и не игнорируйте негативные эмоции. Работайте с ними, докапываясь до их сути.
Автор: Надежда Лимонникова.