Проснуться утром и выпить привычный кофе и уже к обеду почувствовать себя уставшим? Или взбодриться вкусным и полезным напитком, который даст заряд энергии на весь день и улучшит здоровье? Выбор за Вами!
Эти напитки проверены временем на личном опыте и опыте многих моих знакомых ни один год. Помогают держать себя в форме, выглядеть красивее и моложе, укрепляют иммунитет, поддерживают здоровье, в том числе здоровье кишечника, уменьшают тягу к сладкой и вредной пище.
1. На первом месте, так уж повелось, это настоящий качественный китайский чай Пуэр, а точнее Шу Пуэр. Некоторым нравится больше Шэн Пуэр. Здесь главное найти именно настоящий чай, а не подделку из обычного супермаркета или лавки, где продают низкосортные ароматизированные чаи. Далее дело за малым - научиться правильно его заваривать. И еще очень важное замечание: если Шу Пуэр можно легко пить на голодный желудок, то с Шэнами так шутить нельзя (очень уж сильно он стимулирует пищеварение и это может сказаться на вашем желудке не самым лучшим образом, поэтому Шэн лучше употреблять через 20-30 минут после еды.
Итак, чем же хорош Пуэр?
В Китае Пуэр называют чаем от ста болезней! Замечено за ним такое свойство многие болезни предотвращать. Он может снижать уровень сахара в крови, очищает организм от токсинов, ядов и тяжелых металлов, согревает, бодрит, улучшает настроение, снижает аппетит, помогает похудеть и сохранить молодость, т.к. в нем много минералов и аминокислот, есть даже данные, что Пуэр защищает от онкологии.
2. Свежевыжатый сок.
Да-да, именно свежевыжатый, а не покупной нахимиченный из пакетов!
Тут выбор велик! Главное иметь хорошую соковыжималку. Лучше всего шнековую. Но и даже самая обычная ручная для цитрусовых вполне подойдет.
Чем же так хорош свежевыжатый сок? А тем, что он усваивается напрямую в очень короткое время (в среднем 15 минут), практически не включая пищеварение. А это значит, что питательные вещества, витамины, минералы попадают в кровь достаточно быстро и дают энергию и заряд бодрости, плюс хорошее настроение и самочувствие. Организм за такое начало дня скажет вам только спасибо!
3. Саган-дайля.
По другому это растение называется Рододендрон Адамса или Белое Крыло.
Напиток из этого растения тонизирует, обладает адаптогенным, гипотензивным, стимулирующим, общеукрепляющим, а также бактерицидным действием. Он применяется в народной медицине для стимуляции нервной и сердечной деятельности. Тут главное не переборщить, а заварить совсем чуть-чуть - 2-3 листика с веточкой на стакан кипятка или добавить в любой другой чай, хоть в тот же пуэр.
4. Зеленый коктейль.
Красиво, вкусно, питательно, и очень ЗОЖ-но! Этим напитком, как 2 в 1, можно и напиться и позавтракать, в зависимости от густоты.
Приготовить его очень просто, главное иметь блендер под рукой.
Понадобится:
любая съедобная зелень (петрушка, шпинат, крапива, сныть, листья салата, любые зеленые проростки)
любые фрукты (банан, виноград, яблоки, абрикосы, апельсины и т.п)
чистая вода или любой свежевыжатый сок
натуральный подсластитель (если необходимо): финики, мед, изюм
при желании можно добавить размоченные орехи и семена, или размолотые семена льна - это увеличит пищевую ценность и добавит полезных жиров.
Все просто взбить в блендере и наслаждаться вкусом и пользой!
Зеленые коктейли содержат хлорофилл и помогают очиститься, напитать организм витаминами, повысить гемоглобин.
Употребляя зеленые коктейли ежедневно, вы будете питать себя необходимыми веществами и элементами, а так же укреплять свое здоровье.
Ваш мозг получит все витамины и питательные вещества, которые необходимы для улучшения памяти и внимания.
5. Имбирный чай или Лимонад.
Эти напитки рекрасно тонизируют, дают энергию, очищают, являются профилактикой простудных заболеваний.
Лимонад приготовить очень просто: теплая вода+мед+лимонный сок, все размешать и выпить.
Имбирный чай отличается лишь тем, что сначала кипятим воду и мелко порезанным или натертым имбирем, остужаем и добавляем мед и лимонный сок. Доза имбиря подбирается индивидуально, для кого то, чем острее, тем лучше, а для кого то и совсем чуть-чуть будет хорошо! Поэтому для первого раза положите совсем маленький кусочек.